Especialista explica como estresse, alimentação e alterações no intestino podem se relacionar com sono e emoções.
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Insônia frequente pode afetar memória, humor, coração, metabolismo e imunidade, alerta neurologista.
Despertares frequentes após os 50 anos podem estar ligados a mudanças no sono ou a problemas que exigem avaliação médica.
Sete hábitos, como sono adequado, exercícios e controle da pressão, são associados à proteção da saúde cerebral.
Especialistas listam ajustes de horário, postura, ritmo e atenção para tornar as caminhadas mais completas.
Especialistas analisam celular, meditação, lavanda, chás e melatonina para dormir melhor e explicam quando buscar avaliação médica.
Chá de passiflora pode favorecer o relaxamento, mas especialistas alertam para diferenças no preparo e cuidados com medicamentos.