Revisado por: Dr. Lucas Godoy, clínico geral (CRM 92641). Conteúdo informativo, com base em fontes oficiais; não substitui consulta médica.
O IMC (índice de massa corporal) é a medida mais usada para triagem de peso em adultos: divide o peso pela altura ao quadrado. Ele não mede gordura nem músculo, mas indica quando vale investigar. A calculadora abaixo usa as faixas da Organização Mundial da Saúde e, para pessoas com 60 anos ou mais, as faixas do Ministério da Saúde, e ainda estima a quantidade de água por dia.
Faixas de IMC
| IMC (adultos) | Classificação | IMC (60 anos ou mais) | Classificação |
|---|---|---|---|
| Menor que 18,5 | Abaixo do peso | Menor que 22 | Baixo peso |
| 18,5 a 24,9 | Peso normal | 22 a 27 | Adequado |
| 25 a 29,9 | Sobrepeso | Maior que 27 | Sobrepeso |
| 30 a 34,9 | Obesidade grau I | ||
| 35 a 39,9 | Obesidade grau II | ||
| 40 ou mais | Obesidade grau III |
O que o IMC não mostra
Pessoas com muita massa muscular podem ter IMC de sobrepeso com pouca gordura; pessoas com IMC normal podem ter gordura abdominal elevada. Por isso o Ministério da Saúde combina o IMC com a circunferência da cintura: acima de 88 cm em mulheres e 102 cm em homens indica risco aumentado, mesmo com IMC normal.
O que fazer com o resultado
Sobrepeso e obesidade têm tratamento com acompanhamento no SUS, começando pela Unidade Básica de Saúde. Os passos que valem para qualquer faixa estão no guia de alimentação saudável e atividade física para a família; para diabetes, veja como controlar o diabetes. Baixo peso persistente também merece avaliação, principalmente em idosos e adolescentes.
Quanta água por dia
A referência usada é de 30 a 40 ml por quilo de peso, mais em dias quentes e com exercício. Idosos sentem menos sede e desidratam mais fácil: veja os cuidados no guia de saúde do idoso e em calor excessivo.
Quando procurar um médico
- IMC abaixo de 18,5 ou acima de 30;
- perda ou ganho de peso rápido sem explicação;
- cintura acima de 88 cm (mulheres) ou 102 cm (homens);
- cansaço, falta de ar ou dor nas articulações associados ao peso;
- sede excessiva, muita urina ou visão embaçada.