Aos 54 anos, Ricky Martin relata como organiza alimentação vegetariana, exercícios, meditação e cuidados com a pele.
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Veja como são feitos o agachamento sem peso e as rotações controladas do quadril, dois movimentos voltados à força e à mobilidade articular.
Entenda por que a execução dos movimentos e a escolha da carga importam para a coluna durante o treino.
Professor da UFMG explica como a repetição ajuda a criar o hábito de se exercitar e por que não existe um prazo universal para isso.
Veja exercícios simples de equilíbrio após os 65 anos, a frequência citada por órgãos de saúde e os cuidados para começar em casa.
Conheça seis exercícios citados para fortalecer o core, região que ajuda a estabilizar tronco, pelve e coluna.
Especialista explica como ajustar tela, sono e exercícios para reduzir sobrecargas e cuidar da postura no dia a dia.
Estudo com 110 mil pessoas associa variedade de exercícios a menor risco de morte e aponta combinação de atividades como vantagem.