Hábitos ajudam a preservar a saúde, mas não garantem uma vida centenária nem substituem a avaliação de produtos antienvelhecimento.
Especialistas ouvidos pelo The New York Times questionaram seis crenças sobre longevidade reunidas em reportagem publicada pelo Jornal da Franca em 20 de outubro de 2026. Entre elas estão a promessa de que certos produtos prolongam a vida e a ideia de que hábitos saudáveis garantem chegar aos 100 anos.
A discussão ocorre em meio à divulgação de suplementos e estratégias de rejuvenescimento nas redes sociais. Para os pesquisadores citados na reportagem, viver por mais tempo não deve ser o único objetivo: também importa preservar a saúde e a autonomia ao envelhecer.
O que é longevidade saudável?
Longevidade saudável é viver mais anos sem que esse tempo adicional seja necessariamente marcado por doenças ou perda de independência. Segundo os especialistas, o aumento da expectativa de vida, por si só, não mostra por quanto tempo as pessoas conseguem manter a capacidade física e cognitiva. Avanços no tratamento de doenças podem ampliar a sobrevivência sem evitar limitações na velhice.
Como melhorar a longevidade?
Alimentação equilibrada, atividade física, sono adequado e prevenção de doenças favorecem a saúde, de acordo com a reportagem. Esses cuidados, porém, não determinam a idade que alguém alcançará. Características hereditárias, ambiente e condições sociais e econômicas também influenciam o envelhecimento.
Suplementos antienvelhecimento prolongam a vida?
Não há evidência suficiente de que resveratrol, NAD+ ou hormônio do crescimento façam seres humanos viverem mais, segundo os especialistas citados. Resultados obtidos em animais não comprovam o mesmo efeito em pessoas. Como algumas intervenções podem causar efeitos adversos, o uso dessas substâncias exige orientação profissional.
Perder peso sempre ajuda a envelhecer melhor?
Não. O efeito do emagrecimento varia conforme a idade, o estado de saúde e a forma como a perda de peso acontece. Em pessoas mais velhas, ela pode vir acompanhada de redução de músculos e massa óssea, com prejuízo à força e à mobilidade. Quando ocorre sem intenção, a perda de peso pode indicar um problema de saúde e precisa de avaliação médica.
Mulheres vivem mais anos com saúde?
A maior expectativa de vida das mulheres não significa, necessariamente, mais tempo sem doenças ou limitações. Os especialistas relacionam essa diferença, entre outros fatores, à ocorrência de doenças, aos efeitos da menopausa e à menor atenção historicamente dada à saúde feminina nas pesquisas.
Hábitos saudáveis garantem viver mais de 100 anos?
Não existe uma combinação de hábitos que assegure chegar aos 100 anos. Os cuidados cotidianos continuam relevantes, mas não controlam todos os fatores ligados à duração da vida. De acordo com a reportagem, a herança genética pode ter um peso especialmente grande entre pessoas que alcançam idades muito avançadas.
Foto de capa: Exec8/Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)
