Emagrecimento: famosos relatam mudanças na rotina e perda de peso. Entenda o que é emagrecer e por que a perda sem causa aparente merece atenção.
atividade física
Aos 45 anos, Serena Williams ajusta treinos, descanso e alimentação após voltar a jogar tênis com a irmã Venus.
Eurobarômetro aponta que 68% dos portugueses nunca praticam esporte, ante 39% na média da União Europeia.
Especialistas explicam os benefícios das trilhas e os cuidados com joelhos, tornozelos, calçados e preparo físico.
Estudo aponta que a obesidade entre adultos brasileiros passou de 7,8% para 27,7% entre 1990 e 2023; excesso de peso também aumentou.
Saiba quanto tempo pode durar o aquecimento antes do exercício, quais movimentos escolher e por que evitar alongamentos estáticos prolongados.
Ioga pode melhorar alguns indicadores cardiovasculares, mas não substitui exercícios aeróbicos, acompanhamento médico ou medicamentos prescritos.
Caminhar ajuda, mas força e equilíbrio também entram nas recomendações de atividade física para pessoas a partir dos 65 anos.
Entenda por que a execução dos movimentos e a escolha da carga importam para a coluna durante o treino.
Veja cinco movimentos para fazer nas pausas do trabalho sentado e saiba quando dores e desconfortos pedem avaliação profissional.
Professor da UFMG explica como a repetição ajuda a criar o hábito de se exercitar e por que não existe um prazo universal para isso.
Caminhadas curtas e pausas no percurso também contam. Entenda como ajustar o ritmo e acumular atividade física ao longo da semana.