Gastroenterologista explica por que adiar a ida ao banheiro, fazer força e passar muito tempo no vaso podem trazer problemas.
Adiar a ida ao banheiro e fazer força para evacuar estão entre os hábitos que podem contribuir para a prisão de ventre e outros problemas na região anal. A gastroenterologista Susan Kais apontou quatro comportamentos a observar em reportagem divulgada em 20 de outubro de 2026 pelo Notícias ao Minuto, com base no EatingWell.
A alimentação influencia a saúde intestinal, mas não é o único fator, segundo a médica. A forma como a pessoa responde à vontade de evacuar, o tempo que passa no vaso e a posição do corpo também podem afetar a evacuação.
O que pode causar prisão de ventre
Ignorar repetidamente a vontade de evacuar pode favorecer a prisão de ventre, de acordo com Kais. Quanto mais tempo as fezes permanecem no cólon, mais água é absorvida, o que pode deixá-las secas, duras e difíceis de eliminar.
A médica distingue esse hábito de adiar a ida ao banheiro ocasionalmente, o que, segundo ela, não representa o mesmo problema. Reprimir a vontade com frequência também pode reduzir a sensibilidade aos sinais do corpo de que é hora de evacuar.
O que fazer ao sentir vontade de evacuar
A orientação de Kais é ir ao banheiro quando surgir a vontade e reservar 5 a 10 minutos para a evacuação acontecer naturalmente, sem forçar. Levar o celular pode fazer a pessoa perder a noção do tempo e permanecer sentada no vaso por mais tempo.
Segundo a gastroenterologista, ficar nessa posição por um período prolongado aumenta a pressão nas veias ao redor do reto e do ânus. Isso pode contribuir para o aparecimento de hemorroidas ou agravar as que já existem.
Como aliviar a dificuldade para evacuar sem fazer força
Fazer força repetidamente não é a saída apontada pela médica quando as fezes estão duras. O esforço aumenta a pressão no reto e na região anal e pode contribuir para hemorroidas e fissuras anais.
Kais recomenda observar possíveis fatores por trás da dificuldade, como pouca fibra na alimentação, ingestão insuficiente de água ou falta de exercício. Ela também sugere apoiar os pés em um banco pequeno para deixar os joelhos acima da altura dos quadris: essa posição pode facilitar a evacuação, embora não exista uma posição perfeita para todos.
Foto de capa: OKJaguar/Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)
