Murilo Cezar diz que treino o ajuda a cuidar da saúde mental

Ator conta que passou a valorizar a disposição e a qualidade de vida mais do que a aparência.

O ator Murilo Cezar, de 40 anos, contou à revista Quem que a academia se tornou um espaço para cuidar do corpo e organizar os pensamentos. No relato publicado em 26 de setembro, ele disse que a atividade física ganhou um significado diferente daquele que tinha quando sua preocupação era mais ligada à aparência.

Hoje, Murilo associa os treinos à disposição, à energia e à qualidade de vida. Segundo o ator, alimentação e descanso também fazem parte de seus cuidados diários, e manter esses hábitos com regularidade importa mais para ele do que tentar seguir uma rotina perfeita.

Treino e clareza mental

Murilo diz que costuma chegar à academia com problemas em mente e sair de lá enxergando algumas questões com mais clareza. Para ele, o treino oferece uma pausa para os pensamentos mesmo em um ambiente movimentado. O ator descreve essa experiência como pessoal, sem apresentá-la como tratamento de saúde mental.

A mudança na relação com os exercícios também aparece na forma como ele fala do próprio corpo. “Parei de achar que preciso estar perfeito o tempo inteiro”, afirmou à revista. Em vez de concentrar seus objetivos na aparência, ele diz pensar no que o corpo lhe permite fazer.

Corpo, trabalho e futuro

A profissão já exigiu que Murilo mudasse sua forma física para interpretar personagens. Ele contou que perdeu peso na preparação para viver Paulo e que a experiência o ajudou a conhecer o próprio corpo de outra maneira. Na avaliação do ator, construir uma imagem corporal para contar uma história faz parte de seu trabalho.

Ao pensar nas próximas décadas, Murilo afirma que quer preservar a capacidade de viver experiências e manter a independência. Ele cita os 50, 60 e 70 anos como etapas às quais gostaria de chegar com qualidade de vida. Sua intenção para a próxima década, segundo contou, é conservar também a leveza e a curiosidade pela vida.

Foto de capa: Samson Ssemakadde/Wikimedia Commons (CC0)