Atividade do Setembro em Movimento ocorre no Quintal do Madeira e é aberta a iniciantes e praticantes.
Uma aula gratuita de Cross Training será realizada no domingo, 27 de setembro, das 17h às 19h, no Quintal do Madeira, em Porto Velho. A atividade faz parte do projeto Setembro em Movimento, voltado à saúde, ao bem-estar e à qualidade de vida.
A aula será conduzida em parceria com a equipe da My Box Mova-se+ e está aberta tanto a iniciantes quanto a pessoas que já praticam a modalidade. Segundo o News Rondônia, os exercícios serão adaptados a diferentes níveis de preparo físico para permitir a participação de públicos com experiências distintas.
Como será a aula
O Cross Training reúne exercícios funcionais de alta intensidade em uma mesma sessão. De acordo com o News Rondônia, o treinamento previsto para o evento trabalhará força, resistência, agilidade, coordenação motora e condicionamento cardiovascular.
A modalidade combina movimentos variados, em vez de se concentrar em uma única capacidade física. A proposta da aula, segundo a publicação, é apresentar os exercícios de forma dinâmica, com adaptações conforme o preparo dos participantes e desafios progressivos ao longo da prática.
O que levar
A participação é gratuita. Para comparecer à atividade, os interessados devem levar:
- Roupas leves;
- Tênis adequado para atividade física;
- Garrafa de água.
A aula ocorrerá no Quintal do Madeira. O horário informado para a atividade é das 17h às 19h, e a programação é aberta ao público interessado em conhecer ou praticar Cross Training.
Com informações de newsrondonia.com.br.
Foto de capa: Christopher Krause/Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0)
