Você sabia que aquela xícara de café matinal, que parece te dar um “up”, pode estar secretamente sabotando a sua paz de espírito e potencializando a sua ansiedade? A relação entre ansiedade e cafeína é muito mais complexa do que a gente imagina e, muitas vezes, o que parece ser uma ajudinha para acordar e…
Ah, amiga! Você já ouviu falar que existe uma tal de ‘vitamina S’? Se a resposta for sim, você não está sozinha. A internet tá cheia de informações, algumas boas, outras nem tanto, e a gente fica meio perdida, né? Mas relaxa, porque hoje vamos mergulhar de cabeça nesse assunto e desvendar tudo sobre a…
Bora detonar aquela pochete e conquistar a barriga dos sonhos? Se você tá aqui, imagino que a resposta seja SIM! E a boa notícia é que os melhores exercícios para perder barriga estão mais perto do que você imagina. Chega de frustração, de dietas mirabolantes e de promessas vazias. Neste post, vamos desvendar o segredo…
Tai chi chuan para que serve? Serve para te dar mais saúde, bem-estar e equilíbrio em todos os aspectos da sua vida! Se você está buscando uma maneira de relaxar, reduzir o estresse, melhorar a flexibilidade e fortalecer o corpo, você veio ao lugar certo. Aqui, vamos desmistificar o tai chi chuan, mostrando como essa…
Você sabia que a cirurgia bariátrica em adolescentes pode ser uma luz no fim do túnel para quem luta contra a obesidade grave? Se você está aqui, provavelmente está buscando informações sobre esse assunto, seja para você, para um filho, um sobrinho ou alguém que você ama. A obesidade na adolescência é um problema sério,…
Cansada(o) de rugas, manchas e aquela pele sem vida que insiste em te incomodar? A boa notícia é que o Peeling de Diamante pode ser a solução que você tanto procura! Se você sonha com uma pele renovada, radiante e com aquela textura de pêssego, chegou ao lugar certo. Neste post, vamos desvendar todos os…
Você está se sentindo constantemente cansado, com a imunidade baixa e a pele sem brilho? A boa notícia é que, se você suspeita de deficiência de vitamina C tratamento, pode estar mais perto da solução do que imagina! A falta dessa vitamina essencial pode causar uma série de problemas, mas a verdade é que, com…
Cansado de se sentir inchado, com a saúde em baixa e sem saber o porquê? A resposta pode estar mais perto do que você imagina: na gordura trans, como identificar e eliminar da dieta! Sim, essa danadinha que se esconde em muitos alimentos que a gente adora pode estar sabotando seus esforços para uma vida…
Você tá cansado(a) de sentir aquela ansiedade que parece que não te larga? Sabe, aquela sensação de que algo ruim vai acontecer, o coração acelerado, a preocupação que não te deixa dormir? Pois é, a boa notícia é que existe solução! A terapia para ansiedade é um caminho eficaz para você domar esses bichinhos que…
A acne e a pele oleosa teimam em aparecer, né? E a gente sabe como isso pode ser chato e afetar nossa autoestima. Mas, e se eu te dissesse que a solução pode estar mais perto do que você imagina, e que as vitaminas para pele oleosa e com acne podem ser suas melhores amigas?…
Cansou de começar a treinar e logo perder o pique? A frustração de não conseguir manter a rotina de exercícios é real, e eu entendo perfeitamente! A verdade é que a falta de motivação para treinar é um problema que muita gente enfrenta, mas a boa notícia é que existem soluções! Se você está aqui,…
Você sabia que ter acesso aos seus direitos como paciente bariátrico é crucial para garantir uma jornada segura e bem-sucedida? É verdade, e se você está pesquisando sobre direitos do paciente bariátrico, provavelmente está buscando informações claras e confiáveis sobre o que te espera antes, durante e depois da cirurgia. Fique tranquilo(a), você veio ao…
Cansada de espinhas, cravos e aquela pele sem vida que parece te envelhecer? Relaxa, amiga! Se você está buscando uma solução suave, mas eficaz, para renovar a sua pele e conquistar um visual mais radiante, você veio ao lugar certo. A gente vai bater um papo sobre o peeling ultrassônico indicações, desvendando tudo o que…
Cansado de se sentir indisposto e com aquela sensação de que algo está faltando? A resposta para essa pergunta pode ser mais simples do que você imagina: o que comer para ter todas as vitaminas essenciais que o seu corpo precisa! A correria do dia a dia, a alimentação industrializada e a falta de tempo…
Cansado de jogar comida fora e ver seu dinheiro indo para o lixo? Relaxa, amigo(a)! A boa notícia é que você não está sozinho nessa. A gente vive em um mundo onde o desperdício de alimentos é um problemão, mas a gente pode mudar isso! Neste post, vamos te mostrar como transformar suas receitas com…
A resposta é SIM! A ansiedade de separação não é exclusividade das crianças e cachorros. A gente, adulto e fortão, também sofre com isso, viu? Sabe aquela sensação de aperto no peito, medo de ficar sozinho, ou até mesmo a paranoia de que algo ruim vai acontecer quando a pessoa amada não está por perto?…
Cansada de se sentir travada, tanto no corpo quanto na mente? A boa notícia é que yoga para flexibilidade e bem estar é a chave que você estava procurando! Sim, amiga, a yoga não é só para aquelas pessoas super flexíveis que fazem contorcionismos incríveis. É para todas nós, independente da idade, do condicionamento físico…
Oi, migas! Tudo bem por aí? Se você chegou até aqui, provavelmente está buscando informações sobre a vitamina B12, aquela que a gente ouve falar tanto, né? E, ó, você veio ao lugar certo! Esse é o manual completo de suplementação de vitamina B12 que vai te dar todas as respostas que você precisa, desde…
Cansado(a) de ouvir falar em ‘fulano se machucou na academia’? A prevenção de lesões na academia não é apenas uma boa ideia, é a chave para você alcançar seus objetivos de forma consistente e, o mais importante, com saúde! Se você está buscando um corpo mais forte, mais definido ou simplesmente quer se sentir melhor,…
Ainda não consegui o corpo que eu quero depois da bariátrica! Se essa frase te define, respira fundo! Você não está sozinha(o) e a boa notícia é que as cirurgias reparadoras pós bariátrica podem ser a chave para realizar o sonho de uma nova silhueta e autoestima renovada. Sim, amiga(o), é totalmente possível dar aquele…
Sabe aquela sensação de desânimo, tristeza profunda e falta de energia que parece não ter fim? Pois é, qual deficiência de vitamina causa depressão pode ser a chave para desvendar esse quebra-cabeça! A depressão, infelizmente, é uma companheira indesejada de muitos brasileiros, e a gente sabe o quanto ela pode minar a nossa vida, né?…
Já se perguntou “Peeling ultrassônico quantas sessões” são necessárias para alcançar aquela pele dos sonhos, lisinha e radiante? A resposta, meus amigos, não é tão simples quanto um número mágico, mas relaxa, porque neste post vamos desvendar todos os segredos por trás desse tratamento incrível! Prepare-se para descobrir tudo sobre o peeling ultrassônico: como funciona,…
Cansado de comer sempre as mesmas coisas e quer dar um up na sua alimentação com algo gostoso e diferente? Se a resposta for sim, você veio ao lugar certo! Este post é o seu guia definitivo para receitas com abacate doces e salgadas surpreendentes que vão te deixar com água na boca e, de…
Cansado da ansiedade te dominar? A boa notícia é que mindfulness para ansiedade não é papo de guru zen, é uma ferramenta real e comprovada que você pode usar para acalmar a mente e viver com mais leveza, mesmo sendo cético! Se você acha que meditação é só para quem passa horas sentado em posição…
Bora descomplicar essa parada de alongamento antes ou depois do treino? A real é que a gente vive na correria, né, amiga? Mal sobra tempo pra ir na academia, e quando sobra, a gente já quer logo começar a malhar, ou então, já tá exausta e só pensa em ir pra casa. Mas, peraí! Será…
Sabe aquela sensação de cansaço que parece que nunca vai embora? Às vezes, a culpa pode ser da falta de vitamina D, e um dos sintomas de deficiência de vitamina D da sono é justamente esse sono excessivo, que te deixa exausta mesmo depois de uma noite inteira de sono. Mas calma, porque a gente…
Cansado de se sentir parado e quer dar um gás na saúde? A boa notícia é que como começar uma rotina de corrida pode ser mais fácil do que você imagina! A corrida é um superpoder que todo mundo tem, e com as dicas certas, você vai transformar a preguiça em disposição, a falta de…
Já fez peeling ultrassônico e tá boiando sobre os cuidados pós-procedimento? Relaxa, mig@! A gente sabe que, depois de dar um tapa no visual e renovar a pele, a gente fica com um monte de dúvidas. Afinal, ninguém quer ver o investimento (de tempo e dinheiro!) ir por água abaixo, né? É por isso que…
Cansada(o) de lutar contra a vontade do seu filho(a) de comer doces e guloseimas cheias de açúcar? Relaxa, porque você não está sozinho(a)! A gente sabe como é difícil manter as crianças longe do açúcar, principalmente em um mundo onde ele está em todo lugar, né? Mas a boa notícia é que existem diversas alternativas…
Você sabia que alguns dos “vilões” da sua ansiedade podem estar na sua própria geladeira? Pois é, a alimentação tem um impacto GIGANTE na forma como você se sente, e certos alimentos que pioram a ansiedade podem estar sabotando seus esforços para ter uma vida mais leve e tranquila. Se você vive em um turbilhão…
Cansada daquela sensação de corpo duro e travado? A boa notícia é que você não precisa ser contorcionista para ter mais flexibilidade! Com os exercícios de flexibilidade para o dia a dia, você pode transformar a forma como se sente, ganhando mais leveza, disposição e até aliviando dores chatas. Se você está aqui, provavelmente já…
Meninas, se tem uma coisa que tira o nosso pique, é a anemia, né? Aquela sensação de cansaço, fraqueza, tontura… parece que a gente não consegue dar conta de nada! Mas calma, porque hoje eu vou te contar tudo sobre vitamina para tratar anemia rápido e como você pode voltar a ter energia e disposição…
Cansado de se sentir inchado, sem energia e com aquela sensação de que a vida está te atropelando? A boa notícia é que os benefícios da caminhada diária podem ser a chave para você dar um up na sua saúde e bem-estar, sem precisar virar atleta de um dia pro outro! Sim, é possível! Neste…
Sintomas de deficiência de vitamina K te preocupam? Se você está aqui, é bem provável que sim, e com razão! Manchas roxas que aparecem do nada, sangramento fácil no nariz ou na gengiva… Esses são sinais que podem indicar algo mais sério do que um simples “machucadinho”. A vitamina K, embora nem sempre lembrada, é…
Você fez a cirurgia bariátrica e agora está se sentindo meio perdido(a) sobre o que comer? Relaxa, migo(a)! O acompanhamento nutricional bariátrica é TUDO que você precisa para ter uma vida nova, mais leve e cheia de saúde depois da cirurgia. É como ter um GPS pra te guiar nessa jornada de transformação, garantindo que…
Relaxa, a gente vai te explicar tudo! A real é que a pergunta “Peeling ultrassônico dói?” é super comum, e a resposta não é tão simples quanto um “sim” ou “não”. Mas fica tranquilo(a), porque neste post a gente vai mergulhar fundo nesse assunto, desmistificando o procedimento e te contando tudo o que você precisa…
Sabe aquela sensação de cansaço que parece que te acompanha o dia inteiro? 😩 A boa notícia é que pilates para força e resistência é a chave para você dar um chega pra lá na fadiga e conquistar um corpo forte, definido e cheio de energia! Sim, amiga, é possível! E o melhor: de um…
Cansado(a) de prometer que vai começar a se exercitar e nunca sair do lugar? A boa notícia é que você não precisa de academia, equipamentos caros ou horas intermináveis para começar a transformar seu corpo e sua saúde! Se você está procurando exercícios para fazer em casa para iniciantes, chegou ao lugar certo! Neste post,…
Você está sentindo a ansiedade bater forte e precisa de um respiro? Relaxa, amiga(o)! Se a resposta é sim, você chegou ao lugar certo. Neste post, vamos desvendar as melhores técnicas de respiração para ansiedade, focando em uma técnica poderosa e super fácil de aprender: a técnica 4-7-8. Ela é tipo um botão de ‘pause’…
Deficiência de vitamina, o que é? É uma pergunta que muita gente se faz, e a resposta pode ser mais importante do que você imagina! Já parou para pensar por que você anda se sentindo cansado(a) demais, com a imunidade lá embaixo ou até mesmo com dores estranhas pelo corpo? A culpa pode ser da…