Autor: Cláudia Abrantes

Quero te contar como aumentar a produção de leite materno. Sei que muitas mães se preocupam com isso, sentindo que o bebê não mama o suficiente. Fica tranquila, porque tenho dicas práticas que realmente funcionam. Vamos desmistificar o que faz seu corpo produzir mais leite e garantir que seu pequeno fique bem alimentado. Amamentação: Um Elo de Amor e Nutrição Amamentar é um momento único entre mãe e bebê. O leite materno é o alimento perfeito, adaptado às necessidades do seu filho em cada fase. Ele oferece todos os nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento, além de anticorpos que…

Como evitar a transmissão de candidíase é uma preocupação para muita gente. Ninguém quer passar ou pegar essa infecção, né? Pois é, a boa notícia é que com alguns cuidados simples, você protege você e as pessoas próximas. Vou te mostrar aqui o que realmente funciona para se precaver. Candidíase: Entendendo a Infecção e Como Evitar a Transmissão A candidíase é uma infecção causada por um fungo, a *Candida*, que vive naturalmente em nosso corpo. Quando há um desequilíbrio, ela pode crescer demais e causar sintomas. Fica tranquila, a maioria das pessoas já teve ou terá em algum momento. O…

Tratar a dermatite herpetiforme com dieta é mais real do que você imagina. Sei que essa condição pode ser bem chata, com aquelas coceiras insistentes que tiram a gente do sério. Mas a boa notícia é que o que comemos faz uma diferença enorme. Neste post, vou te mostrar como ajustar sua alimentação pode ser o caminho para se sentir muito melhor e aliviar esses sintomas. Dermatite Herpetiforme: Entendendo a Doença Autoimune que Afeta a Pele A dermatite herpetiforme é uma condição autoimune crônica. Ela causa erupções cutâneas com muita coceira. A causa exata ainda é um mistério, mas está…

Farinha de aveia é um coringa na cozinha, não é mesmo? Mas às vezes bate aquela dúvida: como usar sem enjoar ou deixar tudo pesado? Eu sei bem como é! Se você também busca versatilidade para suas receitas, sem complicação, fica tranquila. Neste post, vou te mostrar jeitos práticos de incluir essa maravilha no seu dia a dia, deixando tudo mais gostoso e nutritivo. Farinha de Aveia: A Aliada Perfeita para sua Rotina Sabe aquela amiga que te ajuda em tudo? É a farinha de aveia! Ela nada mais é do que a aveia triturada até virar um pó fininho.…

Como tratar a tosse seca com chá de gengibre? Essa irritação que não para pode ser um incômodo danado, não é mesmo? Pois é, eu sei bem como é. Mas a boa notícia é que uma solução simples e caseira pode trazer alívio. No post de hoje, eu te conto como o chá de gengibre pode ser seu aliado para se livrar dessa tosse chata. Adeus, Tosse Seca: O Poder Ancestral do Gengibre em Sua Xícara A tosse seca pode ser bem chata, né? Mas sabia que o gengibre, esse tempero que a gente ama usar na comida, tem propriedades…

Que tal começar o dia com um alongamento matinal na cama? Muitas vezes, acordamos com aquela sensação de corpo travado, né? Pois é. Mas a solução é simples e deliciosa. Te conto aqui como um pouco de movimento suave pode descomplicar seu corpo e sua mente logo de cara. O Despertar Suave: Comece Seu Dia com Leveza na Cama Eu amo começar o dia com um alongamento matinal na cama! É uma forma gentil de ativar o corpo sem sair do conforto do edredom. Sabe aquela sensação de preguiça gostosa? Pois é, a gente usa isso a nosso favor. São…

Precisa de um alongamento matinal rápido para começar o dia? Muita gente se sente travada logo ao acordar, sem energia para nada. Eu também já passei por isso! Mas descobri uns truques que fazem toda a diferença. Fica tranquila que vou te mostrar como despertar o corpo em minutos e se sentir renovada. Comece o Dia com Energia: Os Benefícios do Alongamento Matinal Rápido Acordar e já sentir o corpo travado é péssimo, né? O alongamento matinal rápido é uma sequência curta de movimentos suaves para despertar seus músculos e articulações. Eu faço isso todo dia! Em poucos minutos, você…

Sabe quando a rotina bate e a gente sente falta de algo pra colocar a criatividade pra jogo? Pois é, os hobbies criativos são a resposta! Eles não só dão um gás na sua inspiração, mas também podem ser aquele refúgio perfeito pra relaxar e se redescobrir. Neste post, eu te mostro como encontrar o seu. A Arte de Criar: Desperte Seu Talento e Transforme o Cotidiano Sabe aqueles momentos que você sente que algo falta, que a rotina está meio sem graça? Pois é, os hobbies criativos são a resposta! São atividades que te convidam a colocar a mão…

Seu alongamento matinal rápido é a chave para um dia incrível! Sabe aquela rigidez chata ao acordar? Pois é, com uns minutinhos você já manda ela embora. Eu te mostro como turbinar sua rotina diária com movimentos simples. Melhore sua postura, a circulação e diga adeus às tensões nas costas. Bora começar o dia com o pé direito? Por que um Alongamento Matinal Rápido Pode Mudar Seu Dia? Já pensou em começar o dia sem aquela rigidez chata? Um alongamento matinal rápido é a solução! Simples assim: ele age no seu sistema nervoso, te acorda de verdade e ainda ajuda…

Procurando hobbies criativos para um desmame digital eficaz? Pois é, eu também! A vida online cansa, né? Que tal trocar o feed infinito por atividades táteis relaxantes? Neste post, te mostro ideias incríveis, desde cerâmica fria até upcycling. Prepare-se para um DIY que vai renovar suas energias e sua casa! Por que Hobbies Criativos São Essenciais em 2026? Em 2026, com a vida cada vez mais digital, os hobbies criativos são o antídoto perfeito para o desmame digital. Eles nos reconectam com atividades táteis e relaxantes, essenciais para o bem-estar. Imagina só a satisfação de criar algo com as próprias…