Autor: Cláudia Abrantes

Você sabia que as sementes de abóbora são um tesouro nutricional? Muita gente descarta, mas elas escondem benefícios incríveis para o seu bem-estar. Neste post, eu vou te mostrar como usar essas sementes para turbinar sua saúde e ainda dar um toque especial às suas receitas. Fica comigo para descobrir! Sementes de Abóbora: O Pequeno Tesouro Nutricional que Você Precisa Conhecer Você sabia que aquelas sementes que a gente costuma jogar fora da abóbora são, na verdade, um superalimento? Pois é! Elas são ricas em magnésio, um mineral essencial para diversas funções do nosso corpo, como o controle da pressão…

Como aumentar a energia? Sabe aqueles dias que você parece não sair do lugar, sem disposição pra nada? Eu sei bem como é! Muita gente se sente assim, meio pra baixo. Mas fica tranquila, que neste post eu vou te dar umas dicas certeiras pra dar um up nessa sua vitalidade. Vamos juntas! Chega de se sentir um trapo! Vamos destravar sua energia máxima. Você se arrasta pelo dia, café atrás de café? Isso não é normal. Ter energia é a base para aproveitar a vida. É sobre ter pique para trabalhar, cuidar de você e ainda curtir com quem…

Seu consumo de café te deixa ansiosa? Pois é, muita gente sente o coração acelerar ou ter insônia depois daquela xícara extra. Mas calma, dá pra curtir o cafezinho sem sofrer. Neste post, eu te mostro como ajustar sua rotina. Você vai aprender a controlar a cafeína e ainda aproveitar os benefícios que ela traz. O Ritual Matinal: Mais que um Café, um Momento Seu Para nós, brasileiras, o café da manhã é quase sagrado. E o café? Ah, ele é a estrela! Essa bebida que chegou por aqui há séculos virou paixão nacional. Muita gente nem começa o dia…

O vinagre de maçã pode ser seu novo aliado! Sabe aquela sensação de inchaço após as refeições ou a dificuldade em manter a pele radiante? Pois é, muita gente passa por isso. Neste post, eu vou te mostrar como esse ingrediente simples pode fazer uma diferença surpreendente no seu bem-estar e rotina de cuidados. Fica comigo! Vinagre de Maçã: O Segredinho Versátil que Vai Mudar Sua Rotina Pois é, o vinagre de maçã é aquele produto que a gente vê em todo canto, mas nem sempre sabe usar direito. Basicamente, ele é o resultado da fermentação da maçã, que se…

A meditação sonora pode ser sua aliada para acalmar a mente agitada. Você se sente sobrecarregada com o barulho do dia a dia? Pois é, a vida moderna nos desafia. Descobrir como usar esses sons para encontrar um momento de paz é o que vamos ver aqui. Fica comigo! Meditação Sonora: O Guia Definitivo para Acalmar Sua Mente e Energizar Seu Corpo Fica tranquila, vou te explicar! Meditação sonora é uma prática incrível que usa sons para te ajudar a relaxar e centrar. Pensa em sinos tibetanos, tigelas de cristal, ou até mesmo a sua própria voz em cantos específicos.…

Como tratar a gastrite medicamentosa? Sei que pode ser frustrante quando um remédio necessário acaba causando esse desconforto no estômago. Mas fica tranquila, há saídas. Neste post, eu te conto as melhores dicas para aliviar esses sintomas e cuidar da sua saúde, de um jeito prático e acessível. O Que é Gastrite Medicamentosa e Por Que Acontece? A gastrite medicamentosa é uma inflamação no estômago causada pelo uso frequente ou em altas doses de certos medicamentos. Principalmente os anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como o ibuprofeno e o diclofenaco, são os vilões aqui. Eles agem inibindo substâncias que protegem a mucosa…

Seu alongamento de quadril está travado? Pois é, a gente sabe como a vida corrida deixa tudo tenso. Muitas vezes, a dorzinha no quadril não é drama, é falta de movimento certo. Eu vou te mostrar uns truques que vão te deixar mais leve e solta. Prepara-se para sentir a diferença! Seu Quadril em Dia: A Importância do Alongamento para Mulheres A região do quadril é super importante para o nosso corpo, sabia? Ele nos ajuda em quase tudo que fazemos: andar, sentar, levantar, e até manter o equilíbrio. Quando o quadril está encurtado ou tenso, isso pode trazer um…

Como tratar a tosse seca em crianças? Sei bem como é angustiante ver os pequenos sem dormir. Essa tosse chata pode vir de muitas causas, desde alergias até um resfriado inicial. Mas fica tranquila, o post de hoje traz dicas práticas e seguras para ajudar a aliviar o desconforto do seu filho. Vamos cuidar do bem-estar deles! Tosse Seca em Crianças: O Que Fazer Quando a Garganta Irrita e Não Para A tosse seca em crianças é aquela que não produz catarro, sabe? Geralmente é irritativa e incomoda bastante, principalmente à noite. Ela pode ser causada por resfriados, alergias ou…

Quero te contar como aumentar a produção de leite materno. Sei que muitas mães se preocupam com isso, sentindo que o bebê não mama o suficiente. Fica tranquila, porque tenho dicas práticas que realmente funcionam. Vamos desmistificar o que faz seu corpo produzir mais leite e garantir que seu pequeno fique bem alimentado. Amamentação: Um Elo de Amor e Nutrição Amamentar é um momento único entre mãe e bebê. O leite materno é o alimento perfeito, adaptado às necessidades do seu filho em cada fase. Ele oferece todos os nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento, além de anticorpos que…

Como evitar a transmissão de candidíase é uma preocupação para muita gente. Ninguém quer passar ou pegar essa infecção, né? Pois é, a boa notícia é que com alguns cuidados simples, você protege você e as pessoas próximas. Vou te mostrar aqui o que realmente funciona para se precaver. Candidíase: Entendendo a Infecção e Como Evitar a Transmissão A candidíase é uma infecção causada por um fungo, a *Candida*, que vive naturalmente em nosso corpo. Quando há um desequilíbrio, ela pode crescer demais e causar sintomas. Fica tranquila, a maioria das pessoas já teve ou terá em algum momento. O…