Autor: Cláudia Abrantes

Criar rituais de escrita pode parecer difícil, mas é o que muda o jogo para quem quer ter consistência. Você sente que as ideias somem ou que a página fica em branco por tempo demais? Eu passo por isso também! Neste post, vou te mostrar como estabelecer essas práticas. Vamos juntas descomplicar esse caminho? A Magia da Escrita: Transforme Sua Rotina com Rituais Criativos Sabe aqueles momentos que a gente sente que a criatividade tá meio bloqueada? Pois é, rituais de escrita são como um portal para destravar isso. São práticas intencionais, pensadas para te colocar no fluxo, sem pressão.…

Como tratar a gastrite por estresse? Se você sente aquele aperto no estômago quando as coisas ficam tensas, saiba que não está sozinha. Essa condição afeta muita gente. Mas fica tranquila, pois neste post eu vou te mostrar o caminho para aliviar esses sintomas e recuperar seu bem-estar digestivo de forma prática. Gastrite Nervosa: Entenda o Que Acontece Com Seu Corpo A gastrite nervosa, ou gastrite por estresse, acontece quando a ansiedade e o estresse afetam seu sistema digestivo. O corpo libera mais ácido no estômago, irritando a mucosa e causando sintomas como dor, queimação e até náuseas. É uma…

Se você está pensando sobre como evitar a gravidez múltipla, saiba que não está sozinha. Muitas mulheres buscam informações claras e confiáveis sobre métodos contraceptivos seguros e eficazes. Pois é, esse é um tema que gera muitas dúvidas, mas a boa notícia é que existem diversas opções. Neste post, eu vou te ajudar a entender as melhores formas de prevenir uma gestação de múltiplos bebês. Planejamento Familiar: Entendendo Seus Desejos Planejar a família é um ato de amor próprio e responsabilidade. Significa pensar sobre quando e como você quer ter filhos, considerando seu momento de vida, sua saúde e seus…

Como tratar a dor no quadril na gravidez? Sei que essa fase linda pode vir acompanhada de desconfortos. Muitas gestantes sentem essa dor lombar e pélvica, mas fiquem tranquilas! Vou te mostrar aqui dicas práticas para aliviar seu dia a dia e curtir cada momento sem esse incômodo. Vamos descomplicar isso juntas! Dor no Quadril na Gravidez: Um Guia Completo para Mães Grávida e sentindo aquele desconforto no quadril? Pois é, isso é super comum! A dor acontece porque seu corpo está passando por muitas mudanças. Os hormônios relaxam os ligamentos e o peso extra do bebê pressiona a região.…

O alongamento de pescoço lateral é seu aliado para aliviar a tensão que se acumula. Sabe aquela dorzinha chata depois de um dia longo no trabalho ou olhando para o celular? Pois é, eu também já passei por isso. Neste post, vou te mostrar como esse simples movimento pode trazer um alívio imediato e melhorar sua postura. Fica comigo! Alívio Imediato para Pescoço Tenso: Descubra o Poder do Alongamento Lateral Sei bem como é aquela sensação de pescoço travado, sabe? O alongamento de pescoço lateral é um movimento simples, mas que faz uma diferença enorme. Basicamente, você inclina a cabeça…

Como clarear os cotovelos e joelhos? Sei bem como isso incomoda, né? Aquelas áreas mais escuras tiram o brilho do look e a gente fica pensando o que fazer. Pois é, já passei por isso e preparei um guia prático. Vamos desvendar juntos os segredinhos para conquistar uma pele uniforme e radiante nessas partes do corpo. Fica tranquila, tem solução fácil! Cotovelos e Joelhos Escuros: A Causa Por Trás Sabe aqueles cotovelos e joelhos que ficam mais escuros que o resto da pele? Pois é, isso acontece por alguns motivos. Geralmente, é resultado do atrito constante nessas áreas. Pense em…

Como evitar a queda de cabelo por medicamentos? Sei que essa preocupação bate forte, especialmente quando o tratamento médico é essencial. É um efeito colateral comum, mas que mexe com a gente, né? Fica tranquila, pois neste post eu te mostro o que fazer para minimizar ou até reverter essa situação. Vamos cuidar dos seus fios! A Queda de Cabelo Pós-Medicamento: O Que Você Precisa Saber Se você está passando por um tratamento médico e notou que seus cabelos estão caindo mais do que o normal, saiba que isso é uma reação comum a muitos medicamentos. Essa queda, chamada eflúvio…

Se você ainda não usa protetor auricular em locais barulhentos, pode estar perdendo um aliado e tanto para sua audição. Muitas vezes negligenciamos o dano que o som alto causa. Mas fica tranquila, porque neste post eu te mostro como essa pequena proteção pode evitar grandes problemas. Vamos cuidar desse bem tão precioso? O Escudo Invisível: Protegendo Sua Audição no Dia a Dia Sabe aquele barulhinho chato que fica no ouvido depois de um show ou de um dia agitado? Pode ser o primeiro sinal de que sua audição precisa de atenção. O protetor auricular é aquele seu aliado discreto,…

Sentiu aquela dorzinha chata no punho depois de digitar ou usar o mouse por horas? Pois é, o alongamento de punhos pode ser seu novo melhor amigo. Muita gente ignora, mas pequenos exercícios fazem uma diferença danada. Neste post, eu vou te mostrar como aliviar esse desconforto e cuidar dessa área tão exigida. Punhos Fortes e Flexíveis: O Segredo Que Ninguém Te Conta! Você sabia que ter punhos fortes e flexíveis vai muito além de um bom aperto de mão? É a chave para evitar dores e melhorar seu desempenho em diversas atividades, desde digitar no computador até levantar peso…

Sua respiração é a chave para um foco incrível. Você se sente distraída com facilidade? Pois é, muita gente passa por isso. Neste post, eu vou te mostrar como a respiração pode silenciar o barulho mental. Vamos encontrar essa clareza que você busca. Mente Afiada: O Poder Escondido na Sua Respiração Você sabia que a forma como você respira impacta diretamente seu foco? Pois é, quando estamos tensos ou distraídos, a respiração tende a ficar curta e superficial. Isso envia sinais de alerta para o nosso cérebro, dificultando a concentração. Mas a boa notícia é que podemos mudar isso. Práticas…