Autor: Cláudia Abrantes

Meditação mindfulness pode ser sua chave para um dia mais tranquilo. Sabe aquela sensação de mente a mil, sem conseguir focar? Pois é, muita gente passa por isso. Mas, com algumas práticas simples, você aprende a acalmar seus pensamentos. Este post te mostra como começar, transformando o caos em serenidade. Desvendando o Poder do Mindfulness: Sua Jornada para uma Mente Mais Serena O mindfulness, ou atenção plena, é a prática de estar totalmente presente no momento, sem julgamentos. É como treinar sua mente para focar no agora, observando seus pensamentos e sentimentos passarem. Eu uso essa técnica há um tempo…

Se você já se perguntou qual o seu IMC, saiba que não está sozinha! Muitas de nós queremos entender melhor nossa saúde. Pois é, esse número simples pode ser um guia importante. Neste post, eu vou te mostrar como calcular seu IMC e o que ele realmente significa para você, de forma descomplicada. Entendendo o IMC: Mais Do Que Um Número Sabe aquele cálculo que muita gente faz para saber se está no peso certo? É o Índice de Massa Corporal, ou IMC. Ele surge da sua altura e peso. É uma ferramenta inicial para ter uma ideia da sua…

Sua rotina de home office está te dando dores? A ergonomia no home office é a chave para um dia mais produtivo e sem sofrimento. Muita gente sofre com desconforto, mas a solução está mais perto do que você pensa. Neste post, eu vou te mostrar como adaptar seu espaço para o seu bem-estar. Seu Home Office Mais Confortável e Produtivo: A Ergonomia Que Transforma Seu Dia Ergonomia no home office é sobre adaptar seu espaço de trabalho ao seu corpo, e não o contrário. Sabe aquela dor nas costas no fim do dia? Ou o torcicolo chato? Pois é,…

Como tratar a dor no pulso ao usar o celular? Sei bem como é: o celular se tornou uma extensão da gente, mas o preço pode ser um pulso dolorido. Se você sente esse incômodo, este post é pra você. Vamos te mostrar o que fazer para aliviar essa tensão e voltar a usar seu aparelho sem desconforto. Seu Pulso Pede Socorro: O Que Está Causando Essa Dor? É super comum sentir aquele incômodo no pulso depois de passar horas no celular, né? Isso acontece porque nossos tendões, que são como “cordas” que movem nossos dedos, sofrem uma inflamação. Quando…

Como evitar a gravidez indesejada com DIU de cobre e camisinha? Essa é uma dúvida que muitas mulheres trazem. Escolher o método contraceptivo certo é crucial. Fica tranquila, aqui vou te mostrar como combinar DIU de cobre e camisinha para ter mais segurança e tranquilidade no seu dia a dia. DIU de Cobre e Camisinha: A Dupla Proteção que Você Precisa Saber Vamos combinar, a gravidez indesejada pode gerar muita dor de cabeça. Mas olha, o DIU de cobre é uma mão na roda! Ele é um método contraceptivo inserido no útero, totalmente livre de hormônios. Sua ação principal é…

Como tratar a tendinite no tornozelo? Essa dor que limita seus passos pode ser bem chata, né? Muita gente sente isso e fica sem saber o que fazer. Mas fica tranquila, aqui vou te mostrar o caminho para aliviar esse incômodo. Vamos desvendar juntos o que funciona de verdade para você voltar a andar sem dor. Tendinite no Tornozelo: Sinais e Causas que Você Precisa Conhecer A tendinite no tornozelo acontece quando um dos tendões que ligam os músculos da perna aos ossos do pé inflama. Geralmente, isso ocorre por esforço repetitivo, como caminhar ou correr demais, ou por um…

Amiga, vamos falar de banho de sol seguro? A gente ama aquele bronzeado, mas os perigos do sol são reais. Muita gente ainda se expõe sem proteção e depois se arrepende. Eu vou te mostrar como curtir o sol sem danificar sua pele. Fica comigo que você vai sair daqui sabendo tudo! Seu Guia Essencial para um Banho de Sol Saudável e Revigorante Um banho de sol seguro vai muito além de apenas pegar uma corzinha. Trata-se de expor a pele aos raios ultravioleta (UV) de maneira controlada para estimular a produção de vitamina D. Essa vitamina é crucial para…

Sentir a aromaterapia para relaxar é um convite para descomprimir a rotina. Você se sente sobrecarregada com as demandas do dia? Pois é, a vida moderna pode ser corrida. Mas eu tenho uma dica que vai te ajudar a encontrar seu oásis de calma. No post, vamos explorar como usar óleos essenciais para criar um ambiente de tranquilidade no seu dia a dia. Aromaterapia: Seu Refúgio Particular Contra o Estresse Pois é, o estresse faz parte da correria do dia a dia, mas a aromaterapia surge como um respiro. Basicamente, é o uso de óleos essenciais extraídos de plantas para…

Dor no pulso por cisto sinovial te incomoda? Eu sei bem como isso atrapalha o dia a dia. Essa protuberância pode causar um desconforto real. Mas fica tranquila, estou aqui para te mostrar como tratar esse problema. Vamos descomplicar esse assunto juntas e encontrar alívio para você! Dor no Pulso por Cisto Sinovial: O Que Você Precisa Saber O cisto sinovial é uma pequena bolsa cheia de líquido que surge perto das articulações ou tendões, como no pulso. Geralmente aparece quando o tecido que reveste a articulação, o sinóvio, se projeta. Não se assuste, a maioria é benigna! Muita gente…

A aromaterapia no quarto infantil pode ser sua aliada para noites tranquilas. Seu pequeno tem dificuldade para dormir? Ou acorda assustado? Fica tranquila, o uso de óleos essenciais selecionados pode criar um ambiente mais calmo e acolhedor, auxiliando na transição para o sono. Neste post, vou te mostrar como usar a aromaterapia de forma segura e eficaz para o bem-estar do seu filho. A Magia dos Aromas para um Sono Tranquilo: Descubra a Aromaterapia no Quarto Infantil A aromaterapia usa óleos essenciais naturais para promover bem-estar. No quarto das crianças, ela pode ser uma aliada fantástica para acalmar e melhorar…