Foto: Bim24/Wikimedia Commons (CC BY 4.0)
Alimentação e nutrição
Por Lucas Godoy · 25 de setembro de 2026
Foto de arquivo: Bim24/Wikimedia Commons (CC BY 4.0)
Em reportagem do MASSA! publicada em 25 de setembro de 2026, a nutricionista Lenice Góes da Paixão explicou que intestino e cérebro se comunicam.
O órgão tem sistema nervoso, neurônios e participa da produção de serotonina, segundo Lenice.
Foto de arquivo: HaJunkiyada/Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)
Medo e estresse podem alterar a motilidade do intestino e causar prisão de ventre ou evacuações mais soltas, além de gases e distensão.
A melatonina é produzida a partir da serotonina. Uma disfunção intestinal pode afetar essa produção e a qualidade do descanso.
15 dias
Lenice citou a constipação severa e prolongada, como ficar esse período sem defecar.
Segundo Lenice, alguns medicamentos, como as canetas análogas de GLP-1, podem deixar as fezes mais amolecidas e levar à disbiose.
Consumo frequente pode alterar a microbiota. Lenice cita açúcar, sódio, gorduras trans, aditivos e adoçantes.
Chia, psyllium, aveia, linhaça e gergelim têm fibras. Açaí, chás, frutas vermelhas, uvas e cacau contêm polifenóis e antioxidantes.
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Lenice relaciona creatina à saúde cerebral, memória e densidade óssea.
Lenice orienta acompanhar a frequência e a consistência das fezes e avaliar fibras e antioxidantes na composição dos alimentos.
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