Hábitos e ergonomia ajudam a prevenir dores musculares e articulares

Saúde em Família Foto: Alexandre Possi/Wikimedia Commons (CC BY 3.0) Exercícios Por Lucas Godoy · 22 de setembro de 2026

Ortopedista aponta atividade física, pausas no trabalho e postura como medidas para reduzir sobrecargas. Foto: Alexandre Possi/Wikimedia Commons (CC BY 3.0)

184% Dados do Ministério da Saúde citados no material apontam 67.599 casos de LER/DORT entre 2007 e 2016, alta de 184% no período.

Pausas e ajustes no trabalho

Falta de intervalos, postura inadequada e estações sem ergonomia podem favorecer tendinites e dores crônicas, de acordo com o médico.

Pausas e ajustes no trabalho

Ajustar a altura da cadeira Manter o monitor na linha dos olhos Usar apoio de punho Fazer pausas ao longo da rotina Foto: Alexandre Possi/Wikimedia Commons (CC BY 3.0)

Músculos, mobilidade e saúde dos ossos

O especialista relaciona a força muscular, a flexibilidade e a postura à melhor distribuição das cargas pelo corpo.

Quando buscar avaliação

Segundo ele, a prevenção ou o tratamento iniciado mais cedo pode ajudar a preservar a mobilidade e evitar complicações.

Saúde em Família O ortopedista diz que um check-up pode identificar fatores de risco precocemente, independentemente da idade ou do nível de atividade física. Foto: Alexandre Possi/Wikimedia Commons (CC BY 3.0) Continue lendo no site