Atividades ao ar livre podem ajudar nos cuidados com a miopia infantil

Saúde em Família Foto: Shixart1985/Wikimedia Commons (CC BY 2.0) Dicas de saúde Por Lucas Godoy · 26 de setembro de 2026

A recomendação para crianças

A oftalmologista Patrícia Kakizaki recomenda atividades ao ar livre todos os dias, menos períodos prolongados diante de telas e acompanhamento médico. Foto de arquivo: Shixart1985/Wikimedia Commons (CC BY 2.0)

O que é miopia

Na miopia, objetos próximos ficam nítidos e os distantes, embaçados. A imagem se forma antes de chegar à retina.

Tempo recomendado ao ar livre

120 minutos Kakizaki recomenda pelo menos esse tempo diário de atividades externas para crianças. Foto: Shixart1985/Wikimedia Commons (CC BY 2.0)

Luz natural e olhar distante

Kakizaki relaciona a luz natural à dopamina na retina, ligada à regulação do crescimento do olho.

Brincadeiras para incluir na rotina

Futebol, vôlei e queimada Passeios de bicicleta Corridas e observação de nuvens, aviões e pássaros Atividades em locais com horizonte aberto

A visão também afeta a rotina

A dificuldade para enxergar de longe pode atrapalhar a leitura do quadro, esportes e socialização. Foto de arquivo: Shixart1985/Wikimedia Commons (CC BY 2.0)

Orientação para crianças de até 2 anos

A orientação citada pela oftalmologista é não expor crianças dessa idade a dispositivos digitais.

Projeção para 2050

4,7 bilhões A OMS estima que cerca de metade da população mundial poderá ter miopia até 2050, o equivalente a aproximadamente 4,7 bilhões de pessoas.

Risco da alta miopia

Desse total, quase 1 bilhão poderá ter alta miopia, acima de 5 graus, associada a maior risco de descolamento de retina, glaucoma e catarata. Foto: Shixart1985/Wikimedia Commons (CC BY 2.0)

Atividades externas não substituem consultas

Saúde em Família Crianças com miopia precisam acompanhar a evolução do grau e receber orientação individualizada sobre correção e controle da condição. Continue lendo no site