Naturalmente, por volta dos 45 anos, a mulher começa a notar inúmeras mudanças físicas e emocionais na sua rotina, alterações no corpo e na balança estão entre as maiores queixas de quem chega na menopausa. Os fogachos (calores súbitos) também fazem parte da rotina das mulheres nesse período da vida. O médico José Eduardo Gomes de Vasconcelos, especialista em Clínica Médica, Medicina Intensiva e Mestre em Gestão de Cuidados da Saúde, destaca que, com conhecimento e acompanhamento médico especializado, vários sintomas podem ser minimizados ou até zerados.
No Brasil, a plataforma Menopausa.life concentra conteúdos aprofundados sobre o assunto e oferece um serviço especializado de telemedicina focado na saúde da mulher durante o climatério (perimenopausa) e a menopausa.
Conheça um pouco mais sobre as alterações durante o climatério e menopausa:
Hormônios em Fluxo
Durante a menopausa, os níveis de estrogênio diminuem, e isso pode afetar a forma como o corpo armazena gordura, muitas vezes resultando em ganho de peso, especialmente na barriga;
2-Menos massa muscular
Com o desenvolvimento da idade, o envelhecimento, tendemos a perder massa muscular, o que diminui a taxa metabólica e torna mais difícil queimar calorias;
3-Fome e Desejo
Algumas mulheres experimentam alterações no apetite e desejos alimentares durante a menopausa, levando a um aumento na ingestão de calorias;
4-Estresse e sono excessivo
O estresse e problemas de sono frequentes podem afetar a regulação do apetite e do metabolismo;
5-Atividade física
A rotina agitada do dia a dia e a falta de prioridade podem levar ao ganho de peso, é importante reservar um tempo para cuidar da nossa saúde e bem-estar, priorizando sempre a atividade física.
6-Questões emocionais
A menopausa pode ser uma fase emocionalmente desafiadora, levando algumas pessoas a recorrerem à comida como forma de lidar com o estresse e as emoções, o que pode resultar em ganho de peso.
Dados recentes da Organização Mundial da Saúde estimam que, em 2030, cerca de 1 bilhão de mulheres estarão vivenciando a menopausa. Atualmente, no Brasil, 18 milhões de mulheres estão passando por essa fase, e 55% delas não gostam de falar sobre o assunto.
A plataforma está disponível gratuitamente, oferecendo uma série de conteúdos e orientações importantes para as mulheres. Basta acessar Menopausa.life.
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GRACILIANO DOS SANTOS CANDIDO
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