O final de ano é um momento de festas e comemorações, mas também de atenção redobrada à saúde vocal. A Dra. Cristiane Romano, fonoaudióloga e especialista em voz, destaca que, durante as festividades, muitos podem enfrentar alterações vocais significativas, como cansaço ao falar, rouquidão, perda de potência vocal e mudanças na intensidade e tom de voz. Esses sinais devem ser considerados como alertas de que algo não está bem.
“Forçar a voz pode causar problemas à saúde que podem persistir mesmo após o fim das festividades. Para profissionais que usam a voz como seu principal instrumento de trabalho, como músicos e cantores, que nesta época estão mais expostos a ambientes com som alto, o cuidado deve ser redobrado”, explica a Dra. Cristiane.
A especialista alerta que, a exposição prolongada a níveis elevados de pressão sonora, como os produzidos por instrumentos musicais, pode causar perda auditiva consequência do ruído. “Por mais agradável que a música seja, quando ouvida em volume elevado pode causar danos à audição. É fundamental monitorar esses níveis sonoros e proteger tanto a voz quanto a audição”.
A Dra. Cristiane chama a atenção para um outro ponto a ser observado, que é o aumento do consumo de bebidas alcoólicas e geladas, o que consequentemente, leva o cuidado com a voz muitas vezes ficar em segundo plano, resultando em problemas como nódulos, calos e até câncer de laringe. Ela alerta: “Embora muitos estejam ansiosos para festejar, é importante lembrar que a saúde da voz deve ser uma prioridade, especialmente em um período em que os abusos vocais são comuns”.
O câncer de laringe é uma preocupação séria no Brasil, afetando predominantemente homens. Estudo do INCA publicado em 2022 estima que até 2030 os gastos federais com o tratamento do câncer, decorrente do consumo de álcool, chegará a R$ 203 milhões, correspondendo a um aumento de 139% do que foi gasto em 2018. De acordo com o Instituto, o uso de bebidas alcoólicas está diretamente associado ao aumento do risco de desenvolvimento de ao menos oito tipos de câncer que estão entre os mais diagnosticados na população brasileira: boca, faringe, laringe, esôfago, fígado, intestino, mama e estômago.
Para a Dra. Romano, esses dados refletem a necessidade urgente de conscientização sobre os fatores de risco associados ao câncer de laringe, como o consumo excessivo de álcool.
A Dra. Cristiane também ressalta que, além dos fatores de risco, outros aspectos como estresse e mau uso da voz podem agravar a situação. Ela chama a atenção para que os sintomas como dor de garganta, rouquidão, dificuldade para engolir e sensação de “caroço” na garganta recebam sinais de alerta e que não sejam ignorados. “Qualquer alteração na voz deve ser investigada, principalmente se persistir por mais de uma semana”, complementa.
Com 2/3 dos tumores surgindo nas cordas vocais, é importante que as pessoas se familiarizem com os sinais indicativos desta condição. Além disso, a Dra. Cristiane enfatiza a importância do diagnóstico precoce: “A identificação de problemas vocais o mais cedo possível pode fazer toda a diferença na eficácia do tratamento”.
Para preservar a saúde vocal durante as festividades e prevenir contra o surgimento de problemas mais sérios, a Dra. Cristiane Romano compartilha 10 dicas práticas:
Evitar gritar ou falar alto em lugares barulhentos: isso ajuda a prevenir esforços vocais excessivos.
Fugir de líquidos e alimentos gelados , especialmente em dias quentes: o frio pode irritar as cordas vocais.
Desistir do cigarro: a fumaça prejudica a saúde das pregas vocais.
Cuidado com o pigarrear e sussurrar: esses hábitos podem ser enganosamente relacionados à voz.
Evitar falar enquanto pratica atividades físicas intensas: isso pode gerar tensão nas pregas vocais.
Moderar o consumo de bebidas alcoólicas: o álcool pode induzir ao uso excessivo da voz, devido ao efeito anestésico.
Hidratar-se bem e consumir uma dieta leve , evitando gorduras e condimentos excessivos: a hidratação é importante para a saúde vocal.
Evitar pastilhas que anestesiam a garganta: elas podem levar a um uso maior da voz, prejudicando-a.
Cuidado com o uso excessivo de ar condicionado: isso pode ressecar as pregas vocais, então o uso de umidificadores é recomendado.
Consulte um especialista ao notar sinais como dor na garganta, rouquidão ou dificuldade para engolir: o acompanhamento profissional é essencial.
“A comunicação clara sobre a saúde vocal é fundamental. Prevenir problemas significa cuidar da qualidade da comunicação e manter a saúde emocional dos indivíduos. Cuidar da voz não deve ser uma preocupação apenas para artistas, mas para todos, este chamado à ação visa educar o público sobre a importância de cuidar da voz nesta época festiva, evitando consequências que poderiam ser facilmente prevenidas”, conclui a Dra. Cristiane.
Sobre a Dra. Cristiane Romano:
Especialista em comunicação, com mestrado e doutorado em Expressividade pela USP.
Pós-graduada em Voz pelo CEFAC – BH e em Gestão Estratégica de Marketing pela PUC Minas.
Formada em Business and Executive Coaching pela University of Ohio – EUA.
Autor de diversos artigos científicos nacionais e internacionais.
Ao longo de sua carreira, a Dra. Cristiane têm capacitado profissionais, ajudando-os a aprimorar suas habilidades comunicativas e, assim, aumentar sua influência e persuasão em diversos contextos.
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PAULO NOVAIS PACHECO
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