São Paulo, março de 2025 – O sono é essencial para o desenvolvimento saudável dos bebês e para o bem-estar dos pais. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), bebês de até três meses devem dormir de 14 a 17 horas por dia. Já para a fase entre quatro e 12 meses, a recomendação é de 12 a 16 horas de sono.
Em celebração ao Dia Internacional do Sono, a Philips Avent, marca referência em cuidados infantis, reforça a importância de rotinas noturnas adequadas e compartilha dicas para ajudar as famílias a terem noites mais tranquilas.
O sono do bebê pode ser um grande desafio nos primeiros meses de vida. Para auxiliar pais e cuidadores nesse momento, a marca destaca algumas práticas essenciais para estabelecer uma rotina de sono saudável:
Ambiente Aconchegante: Manter o quarto do bebê com iluminação suave, temperatura agradável e sem ruídos excessivos contribui para um sono mais tranquilo;
Rotina Consistente: Criar um ritual de sono, como banho morno seguido de uma história ou canção de ninar, ajuda o bebê a associar esses momentos ao descanso;
Amamentação: A amamentação antes do sono pode proporcionar conforto ao bebê. E para ajudar as mães neste momento, a Philips Avent conta com o Extrator Manual de Leite, que facilita o compartilhamento do cuidado e pode auxiliar na rotina da casa, permitindo que os pais e a rede de apoio também alimentem os bebês nesses momentos, criando uma rotina familiar que beneficia o sono do bebê, mas também dos pais, que precisam estar descansados para cuidar bem de seus filhos.
Vale lembrar que cada bebê é único e as rotinas do sono devem ser adaptadas às suas necessidades. Em caso de dúvida, sempre é recomendável buscar a orientação de um profissional.
Para dúvidas, a Philips Avent desenvolveu um aplicativo que apoia gestantes e seus parceiros nessa jornada, muitas informações são encontradas lá, acesse: https://philips-digital.com/pt/pregnancy-new/.
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Mariana del Corral Collini
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