Sua ansiedade e relacionamento estão em conflito, e você sente que isso está minando a sua felicidade? Se a resposta for sim, você não está sozinho(a). A ansiedade, essa sensação chata de preocupação, medo e nervosismo, pode ser uma pedra no sapato em qualquer relacionamento. E, olha, ela não escolhe idade, classe social ou tipo…
Você sabia que aquela xícara de café matinal, que parece te dar um “up”, pode estar secretamente sabotando a sua paz de espírito e potencializando a sua ansiedade? A relação entre ansiedade e cafeína é muito mais complexa do que a gente imagina e, muitas vezes, o que parece ser uma ajudinha para acordar e…
Você tá cansado(a) de sentir aquela ansiedade que parece que não te larga? Sabe, aquela sensação de que algo ruim vai acontecer, o coração acelerado, a preocupação que não te deixa dormir? Pois é, a boa notícia é que existe solução! A terapia para ansiedade é um caminho eficaz para você domar esses bichinhos que…
A resposta é SIM! A ansiedade de separação não é exclusividade das crianças e cachorros. A gente, adulto e fortão, também sofre com isso, viu? Sabe aquela sensação de aperto no peito, medo de ficar sozinho, ou até mesmo a paranoia de que algo ruim vai acontecer quando a pessoa amada não está por perto?…
Cansado da ansiedade te dominar? A boa notícia é que mindfulness para ansiedade não é papo de guru zen, é uma ferramenta real e comprovada que você pode usar para acalmar a mente e viver com mais leveza, mesmo sendo cético! Se você acha que meditação é só para quem passa horas sentado em posição…
Você sabia que alguns dos “vilões” da sua ansiedade podem estar na sua própria geladeira? Pois é, a alimentação tem um impacto GIGANTE na forma como você se sente, e certos alimentos que pioram a ansiedade podem estar sabotando seus esforços para ter uma vida mais leve e tranquila. Se você vive em um turbilhão…
Você está sentindo a ansiedade bater forte e precisa de um respiro? Relaxa, amiga(o)! Se a resposta é sim, você chegou ao lugar certo. Neste post, vamos desvendar as melhores técnicas de respiração para ansiedade, focando em uma técnica poderosa e super fácil de aprender: a técnica 4-7-8. Ela é tipo um botão de ‘pause’…
Sabe aquela sensação de sufoco, coração disparado e mente a mil que teima em aparecer no trabalho? Pois é, a ansiedade no trabalho é mais comum do que você imagina, e a boa notícia é que você não precisa passar por isso sozinho(a)! Se você está cansado(a) de sentir que a pressão te domina e…
Cansado da ansiedade te dominando? A boa notícia é que chá para ansiedade pode ser um aliado poderoso, e a gente vai te mostrar como! Se você está aqui, provavelmente está em busca de alívio para aqueles momentos em que a mente parece uma turbina de avião, né? Aquela sensação de nervosismo, preocupação excessiva, insônia,…
Sentindo aquele aperto no peito e uma tristeza que parece não ter fim? Se a resposta é sim, você não está sozinho(a). A ansiedade e depressão são mais comuns do que a gente imagina, e muitas vezes andam de mãos dadas. Mas como saber se é só um dia ruim, ou se tem algo a…
Cansado da ansiedade te dominar? A boa notícia é que a música para ansiedade pode ser a sua aliada secreta na luta contra esse monstro. Sim, você não precisa mais se sentir preso(a) na armadilha dos pensamentos acelerados e da angústia constante. Acredite em mim, eu sei como é! E é por isso que preparei…
Cansado(a) de sentir o corpo em “alerta máximo” e não saber o porquê? Se a resposta é sim, você está no lugar certo! Neste guia completo, vamos desvendar os sintomas físicos da ansiedade, transformando suas sensações em algo compreensível e, principalmente, gerenciável. A ansiedade, essa “chatinha” que nos persegue, muitas vezes se manifesta no corpo,…
Você tá sofrendo com ansiedade noturna e se sente numa montanha-russa de preocupações quando a noite cai? Calma, respira fundo! Você não está sozinho(a). É MUITO comum sentir a ansiedade bater mais forte quando o sol se põe. A boa notícia? Dá pra gente entender o que tá rolando e, o melhor, aprender a lidar…
Bora lá, gente! Se você está aqui, provavelmente já se fez a pergunta: como controlar a ansiedade e se livrar daquele aperto no peito, daquela preocupação constante que parece não ter fim. A boa notícia? Você veio ao lugar certo! Sim, é totalmente possível aprender a domar a ansiedade e viver uma vida mais leve,…
Bora lá, gente! Preparem-se, porque hoje a gente vai falar sobre um assunto que pega muita gente de surpresa: ansiedade infantil. E a real é que, sim, crianças também sofrem com isso, e muito! A pergunta que não quer calar é: meu filho(a) pode estar com ansiedade? A resposta é: sim, com toda certeza! A…
Você está sofrendo com a ansiedade e não sabe por onde começar a buscar ajuda? Se a resposta for sim, este guia é para você. Aqui, vamos desmistificar o universo dos remédios para ansiedade, jogando limpo e sem enrolação. A ideia é te dar todas as informações que você precisa, sem floreios, para que você…
Já sentiu aquela sensação de que o mundo está desabando, o coração disparando, a respiração falhando e um medo terrível te dominando sem motivo aparente? Se a resposta for sim, é bem provável que você já tenha experimentado, ou esteja passando por algo relacionado a um ataque de pânico. E, olha, você não está sozinho(a)!…
Cansado de sentir aquele frio na barriga antes de interagir com as pessoas? Se a ansiedade social te impede de aproveitar a vida, de fazer amigos, de falar em público, ou até mesmo de ir numa simples reunião de família, você veio ao lugar certo! Relaxa, você não está sozinho nessa. Milhões de brasileiros enfrentam…
Você está se sentindo constantemente preocupado, tenso e com aquela sensação de que algo ruim vai acontecer? Então, meu amigo ou minha amiga, você pode estar lidando com a ansiedade generalizada. E relaxa, você não está sozinho(a) nessa! A ansiedade generalizada (TAG) é mais comum do que a gente imagina e afeta milhões de pessoas…
Já sentiu aquela sensação horrível de que o mundo tá desabando em cima de você? Sabe, aquela tremedeira, o coração disparado, a falta de ar e a sensação de que algo muito ruim vai acontecer? Se a resposta for sim, muito provavelmente você já passou por uma crise de ansiedade. E se você tá aqui…
Sabe aquela sensação de que o mundo tá desabando, o coração dispara, a gente não consegue respirar direito e a preocupação não te larga nem um minuto? Pois é, a ansiedade é um bicho que pega muito, mas a boa notícia é que tem jeito! Se você tá procurando um tratamento para ansiedade que realmente…
Você está sentindo aquela angústia que parece que não te abandona? Se a resposta é sim, pode ser que você esteja lidando com sintomas de ansiedade, e a gente sabe que essa parada não é moleza. A ansiedade, meus amigos, é mais comum do que a gente imagina. Ela pode se manifestar de várias formas,…
Cansado(a) de sentir aquele aperto no peito, a mente a mil e a preocupação te consumindo? Se a resposta for sim, você veio ao lugar certo! Neste artigo, vamos desvendar os tipos de ansiedade mais comuns que afetam milhões de pessoas, inclusive você, e entender melhor o que está acontecendo dentro de você. A ansiedade,…
Cansado da ansiedade te dominando? Então, você chegou ao lugar certo! Se você está aqui, provavelmente está se perguntando: ansiedade o que é, e como diabos faz para lidar com ela, né? Relaxa, porque hoje a gente vai descomplicar tudo isso. Esqueça aqueles textos chatos e cheios de termos técnicos que só te deixam mais…