Carnaval e curtição: 5 dicas para os foliões aproveitarem os dias de festa com a saúde em alta
Médica reforça importância da hidratação, proteção solar e outros cuidados para a maratona de diversão
Nova Lima, fevereiro de 2025 – Os blocos de Carnaval já estão nas ruas das cidades de norte a sul do País. A data, que arrasta milhares de foliões, é momento de descontração, mas também pede atenção para curtir os dias de diversão com saúde. A doutora Dayanna Quintanilha, especialista em Clínica Médica e mestre em ciências da saúde da Afya, reforça dicas para curtir a festa em segurança.
Hidratação e proteção solar
As altas temperaturas exigem cuidados redobrados dos foliões na perda de água no organismo. A desidratação causa tontura, boca seca e fadiga. Água, água de coco e sucos naturais são as bebidas recomendadas para a reidratação.
“Em caso de dúvida se o corpo está desidratado observe a cor da urina. Se estiver mais escura é sinal que precisa ingerir mais líquido. Quanto mais clara, melhor. Outro ponto importante para esclarecer é que a bebida alcoólica em excesso contribui para o quadro de desidratação”, pontua Dayanna.
A maratona de blocos sob sol forte causa queimaduras, envelhecimento precoce da pele e aumenta o risco de câncer de pele. O uso do protetor solar é indispensável e a reaplicação dele a cada duas horas ou todas as vezes que tiver contato com a água. Roupas com proteção UV, chapéus e óculos de sol também são acessórios que ajudam na proteção.
Alimentação e energia
Manter uma alimentação saudável fortalece o sistema de defesa do organismo e garante energia para aproveitar a folia. A ingestão de vegetais, grãos e proteínas magras são as escolhas mais indicadas para reforçar o sistema imunológico.
Outro cuidado com a alimentação é observar como e onde os alimentos consumidos estão sendo preparados. A higiene e condições são importantes para evitar intoxicação alimentar.
Doença do Beijo
Durante as festas, é importante lembrar que algumas infecções podem ser transmitidas pela saliva. Um exemplo é a mononucleose infecciosa, conhecida como “doença do beijo”. O contato próximo e o compartilhamento de copos e garrafas aumentam as chances de exposição ao vírus.
“Apesar do momento ser de descontração, é necessário estar atento aos sinais e à saúde. O beijo pode transmitir não só a mononucleose, mas outras infecções virais e bacterianas. Caso houver sintomas nos dias seguintes como febre, cansaço excessivo e dores de garganta, cabeça e musculares, busque orientação médica”, explica a doutora.
Alergias
Brilho e cores fazem parte do carnaval, mas devemos ter atenção redobrada aos produtos usados na pele. Glitter e tintas faciais podem causar alergias, especialmente em quem tem pele sensível ou condições como dermatite atópica. Já os sprays coloridos, embora menos associados a reações alérgicas, podem provocar irritação respiratória se usados em locais fechados ou pouco ventilados. Para minimizar riscos, prefira produtos de qualidade e específicos para a pele, aplique hidratante e protetor solar antes do uso e sempre utilize em ambientes bem arejados.
Água evita ressaca?
Embora seja necessário estar bem hidratado principalmente nessa época, beber água antes de consumir álcool não previne a ressaca, mas pode ajudar a reduzir os efeitos da desidratação. O álcool aumenta a perda de líquidos no corpo, contribuindo para sintomas como dor de cabeça e mal-estar no dia seguinte. Manter-se hidratado durante a folia, intercalando água entre os drinques e bebendo líquidos ao longo do dia, é a melhor forma de minimizar os impactos do álcool no organismo.
“Ninguém quer encerrar as comemorações do Carnaval antes do tempo, por isso essas dicas simples são eficientes para manter a disposição, a hidratação e um pós-carnaval saudável. O segredo está no equilíbrio”, finaliza a doutora.
Sobre a Afya
A Afya, líder em educação e soluções para a prática médica no Brasil, reúne 38 Instituições de Ensino Superior em todas as regiões do país, 32 delas com cursos de medicina e 20 unidades promovendo pós-graduação e educação continuada em áreas médicas e de saúde. São 3.593 vagas de medicina autorizadas pelo Ministério da Educação (MEC), com mais de 20 mil alunos formados nos últimos 25 anos. Pioneira em práticas digitais para aprendizagem contínua e suporte ao exercício da medicina, 1 a cada 3 médicos e estudantes de medicina no país utiliza ao menos uma solução digital do portfólio, como Afya Whitebook, Afya iClinic e Afya Papers. Primeira empresa de educação médica a abrir capital na Nasdaq em 2019, a Afya recebeu prêmios do jornal Valor Econômico, incluindo “Valor Inovação” (2023) como a mais inovadora do Brasil, e “Valor 1000” (2021, 2023 e 2024) como a melhor empresa de educação. Virgílio Gibbon, CEO da Afya, foi reconhecido como o melhor CEO na área de Educação pelo prêmio “Executivo de Valor” (2023). Em 2024, a empresa passou a integrar o programa “Liderança com ImPacto”, do pacto Global da ONU no Brasil, como porta-voz da ODS 3 – Saúde e Bem-Estar.
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SOPHIA MUNIZ SALUSTIANO
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