Meninas, a caminhada para saúde cardiovascular não é só uma atividade física, é um superpoder que a gente pode ativar todo dia para ter mais energia, disposição e, claro, um coração batendo forte e feliz! Sabe aquela sensação de cansaço que bate no meio da tarde, a dificuldade para subir uma escada ou a preocupação…
Sabe aquela correria do dia a dia que parece não ter fim e, no final, a gente sempre acaba comendo qualquer coisa no jantar, sem nem pensar na saúde? Pois é, a boa notícia é que ter um jantar gostoso e nutritivo, com receitas saudáveis para o jantar, não precisa ser sinônimo de passar horas…
Cansado daquela sensação de areia nos olhos, da ardência e da visão embaçada? Se você está se perguntando como tratar o olho seco, pode ficar tranquilo(a): você não está sozinho(a)! Essa condição é mais comum do que você imagina, e a boa notícia é que existem diversas maneiras eficazes de aliviar os sintomas e recuperar…
Você quer saber de uma vez por todas se sucos verdes funcionam para emagrecer? A resposta direta é: SIM, mas… Calma, que eu vou te explicar tudo direitinho! Se você está aqui, imagino que já tentou de tudo: dietas malucas, exercícios exaustivos, e aquela vontade de perder peso parece que nunca vai embora, né? A…
Você está sentindo aquela angústia que parece que não te abandona? Se a resposta é sim, pode ser que você esteja lidando com sintomas de ansiedade, e a gente sabe que essa parada não é moleza. A ansiedade, meus amigos, é mais comum do que a gente imagina. Ela pode se manifestar de várias formas,…
A resposta é SIM! A radiofrequência para celulite é uma das melhores armas que temos atualmente para combater aquelas furinhos indesejados que insistem em aparecer, principalmente nas coxas e bumbum, né? Mas calma, que não é só isso! Se você está cansada(o) de lutar contra a celulite e busca uma solução eficaz, sem precisar se…
Você sabia que a deficiência de vitamina D em pediatria é mais comum do que a gente imagina e pode afetar a saúde dos nossos pequenos de várias maneiras? Se a resposta foi não, ou se você já ouviu falar, mas ainda tem dúvidas, relaxa! Esse guia é para você, mamãe, titia, vovó ou cuidadora…
Perdeu peso com a cirurgia bariátrica, mas não sabe por onde começar a se alimentar? Relaxa, migo(a)! Se você tá aqui, é porque a alimentação pós bariátrica virou uma baita dúvida, né? E a real é que essa jornada de emagrecimento é MUITO mais do que só a cirurgia. É sobre mudar a sua relação…
Você sabia que a deficiência de vitamina K2 pode estar silenciosamente afetando sua saúde e você nem faz ideia? Pois é, meu amigo, minha amiga, essa vitamina essencial, muitas vezes esquecida, desempenha um papel crucial em diversas funções do nosso corpo, e a falta dela pode trazer mais problemas do que imaginamos. Se você está…
Cansada daquela pochete teimosa? A boa notícia é que exercícios aeróbicos para perder barriga são a chave para conquistar uma barriga lisinha e turbinar sua autoestima! Se você está aqui, aposto que já tentou de tudo: dietas malucas, abdominais sem fim… Mas a verdade é que a combinação certa de exercícios aeróbicos, uma alimentação equilibrada…
Ah, mas eu não sinto tanta sede! Se essa frase te soa familiar, preste atenção! Os benefícios da hidratação adequada vão muito além de apenas matar a sede. A verdade é que a água é a base de tudo o que acontece no nosso corpo, e garantir que você está bebendo a quantidade certa pode…
Cansado daquela queimação chata e da dor que teima em não ir embora? Se a resposta é sim, você chegou ao lugar certo! Neste post, vamos desvendar como tratar a dor de estômago de forma simples, eficaz e sem enrolação. Sabemos como é horrível sentir aquela pontada, aquela azia que parece que vai te consumir…
O que esperar após a cirurgia bariátrica? Se você está aqui, provavelmente está prestes a dar um passo gigante em direção a uma vida mais saudável e feliz, ou talvez já tenha passado por essa transformação e está em busca de informações para otimizar sua recuperação. A cirurgia bariátrica, também conhecida como cirurgia de redução…
Quer começar uma dieta vegana, mas está preocupado com a falta de nutrientes? Relaxa, meu amigo(a)! A boa notícia é que a transição para o veganismo pode ser super tranquila e saudável, desde que você saiba o que está fazendo. E é exatamente sobre isso que vamos conversar aqui hoje. O assunto principal é Vitaminas…
Cansado de dietas mirabolantes e frustrações na hora de comer? Relaxa, amigo(a)! A boa notícia é que como fazer escolhas alimentares conscientes não precisa ser um bicho de sete cabeças! Na verdade, é muito mais simples do que você imagina e pode trazer uma transformação incrível para a sua saúde e bem-estar. Se você busca…
Cansada da rotina exaustiva, sem tempo para ir à academia e com a saúde pedindo socorro? Relaxa, amiga! Fazer exercícios aeróbicos em casa é a solução perfeita para você que busca uma vida mais ativa, com mais energia e disposição, sem precisar gastar rios de dinheiro ou perder horas no trânsito. Esqueça aquela desculpa de…
Cansado(a) de sentir aquele aperto no peito, a mente a mil e a preocupação te consumindo? Se a resposta for sim, você veio ao lugar certo! Neste artigo, vamos desvendar os tipos de ansiedade mais comuns que afetam milhões de pessoas, inclusive você, e entender melhor o que está acontecendo dentro de você. A ansiedade,…
A pergunta que não quer calar quando a gente pensa em festas e eventos como manter o foco na dieta é: como diabos resistir às delícias sem chutar o balde? Relaxa, amiga(o)! Se você tá aqui, é porque, assim como eu, adora uma comemoração, mas não quer jogar fora todo o esforço da dieta. A…
E aí, beleza? Se você tá aqui, imagino que esteja buscando a radiofrequência antes e depois para dar um up na sua pele, né? Seja para dar um chega pra lá nas rugas, flacidez, ou até mesmo para aquela celulite chata, a real é que a gente quer se sentir bem e confiante! E a…
Cansada de sentir tontura e vertigem? Se você está aqui, provavelmente já se pegou pensando: “Por que estou tonta?” ou “Essa vertigem não me larga!”. E a gente te entende! É horrível aquela sensação de que o mundo está rodando, de que a gente vai desmaiar a qualquer momento. E, para piorar, às vezes essa…
Se você tá aqui, é porque, assim como eu, se preocupa com a saúde dos seus pequenos, né? A boa notícia é que, SIM, as vitaminas são essenciais para fortalecer a imunidade infantil e blindar nossos filhos contra aquelas doenças chatas que vivem rondando. E a melhor ainda é que você tá no lugar certo…
Cansada de tentar, tentar e não ver resultados na sua busca por uma vida mais saudável e um corpo que te faça feliz? Relaxa, amiga! Se você está aqui, é porque, assim como eu, já se viu perdida em meio a tantas opções de treinos e informações confusas sobre tipos de exercícios aeróbicos. E a…
Você sabia que a deficiência de vitamina D é um problemão que afeta MUITA gente por aí? Pois é, e a boa notícia é que, com uma alimentação esperta, você pode dar um chega pra lá nessa carência! Neste post, vamos mergulhar de cabeça nos alimentos ricos em vitamina D e te mostrar como turbinar…
Já se perguntou como substituir a carne na dieta sem abrir mão do sabor e da saúde? A boa notícia é que existem MUITAS opções incríveis esperando por você! Se você está buscando reduzir o consumo de carne por questões de saúde, meio ambiente, ou simplesmente porque quer variar o cardápio, este post é para…
Você sabia que alface é uma das hortaliças mais consumidas no Brasil? Sim, a boa e velha alface alface que a gente encontra em qualquer feira, sacolão ou mercado. Versátil, saudável e super fácil de cultivar, ela vai muito além da salada do dia a dia. Neste post, você vai descobrir tudo sobre alface: tipos,…
Bora bombar o corpitcho e acabar com as “cangas”, meus amigos e amigas! 🤩 Já te adianto: Preço radiofrequência pode variar, mas neste post, vou te dar o mapa da mina! Se você tá aqui, é porque, assim como eu, tá de olho naquele tratamento top pra dar um chega pra lá na flacidez, nas…
Cansado da ansiedade te dominando? Então, você chegou ao lugar certo! Se você está aqui, provavelmente está se perguntando: ansiedade o que é, e como diabos faz para lidar com ela, né? Relaxa, porque hoje a gente vai descomplicar tudo isso. Esqueça aqueles textos chatos e cheios de termos técnicos que só te deixam mais…
Sentindo aquela ansiedade com o “pré operatório bariátrica”? Relaxa, amiga(o)! Eu sei que a jornada rumo à cirurgia bariátrica pode ser um turbilhão de emoções, misturando esperança, medo e um monte de dúvidas na cabeça. Mas a boa notícia é que você não está sozinha(o) nessa! Este post é o seu guia completo para entender…
Bora lá, migas! Preparei um guia completinho pra gente, porque sei que ninguém merece ficar de cama com gripe ou resfriado, né? Afinal, quem tem tempo pra isso? E, pensando nisso, hoje vamos falar sobre algo que pode ser nosso superpoder contra essas pragas: as vitaminas para evitar gripes e resfriados! Se você, assim como…
Cansada de rolar na cama sem conseguir pregar o olho? Se você está grávida e está sofrendo com a insônia, pode respirar aliviada! Neste post, vamos te dar as melhores dicas sobre como evitar a insônia na gravidez e garantir noites de sono mais tranquilas, para que você e seu bebê fiquem bem. Sabemos que…
Você sabia que a sua vitamina D e o sistema imunológico são como melhores amigos, inseparáveis na luta contra as doenças? Pois é! A falta dessa vitamina essencial pode deixar seu corpo vulnerável, como um castelo sem muralhas. E a boa notícia? Entender como a vitamina D turbina suas defesas é mais simples do que…
Quer começar uma dieta vegana, mas não sabe por onde começar? Relaxa, migo(a)! Se a sua dúvida é por onde começar sua dieta vegana para iniciantes, você chegou ao lugar certo! A gente sabe que a transição pode parecer um bicho de sete cabeças, cheio de regras e restrições. Mas a real é que ser…
Sabe aquela sensação de estar sempre com a imunidade baixa, pegando qualquer gripe ou resfriado que aparece? Então, a boa notícia é que a gente pode dar um chega pra lá nessas doenças de forma natural, comendo alimentos que aumentam a imunidade! Sim, é possível fortalecer nosso corpo de dentro para fora, e o melhor:…
Cansado de pegar gripe toda hora e sentir o corpo pedindo socorro? A boa notícia é que você não precisa mais sofrer! A combinação de Vitamina C e zinco para imunidade é como um escudo superpoderoso, pronto para te defender das doenças e te deixar cheio de energia. A Magia da Vitamina C e do…
Cansada daquele amarelado nas unhas dos pés que teima em não sair? Relaxa, amiga, eu sei bem como é! A gente se cuida toda, faz as unhas das mãos, mas às vezes os pés acabam meio esquecidos, né? E aí, puff, as unhas ficam com aquela cor que não agrada ninguém. Mas a boa notícia…
Você se preocupa em ter uma alimentação vegetariana equilibrada e garantir que está recebendo todos os nutrientes que seu corpo precisa? Relaxa, porque você não está sozinho(a)! Muita gente hoje em dia está repensando seus hábitos alimentares e buscando alternativas mais saudáveis e sustentáveis, e a alimentação vegetariana é uma delas. Mas, surge aquela dúvida:…
Amiga, a resposta direta é SIM! Suplemento para imunidade pode ser uma mão na roda para turbinar o seu sistema imunológico e te manter forte e resistente contra as doenças, principalmente agora que a gente tá sempre correndo, né? Mas, ó, não é qualquer suplemento que serve, e é por isso que a gente tá…
A melhor vitamina para imunidade baixa? A resposta que você procura pode estar mais perto do que imagina! Se você está aqui, provavelmente está sentindo aquela sensação chata de estar sempre gripada, com aquela energia lá embaixo e com o corpo pedindo socorro, né? A boa notícia é que a gente pode dar uma força…
Sentindo aquela coceira infernal e manchas vermelhas na pele? Se a resposta for sim, você provavelmente está se perguntando como tratar a urticária, certo? Relaxa, respira fundo! A gente sabe como isso pode ser chato e incomodar, mas estamos aqui para te dar aquela força. Este post é o seu guia completo para entender o…
Você está sofrendo com desconfortos abdominais, inchaço, gases e diarreia após consumir produtos lácteos? Então, amiga(o), você pode estar no lugar certo! Este post é TUDO que você precisa para entender a lactose intolerância sintomas e dieta que te ajudarão a viver uma vida mais leve, com mais bem-estar e sem abrir mão do sabor….