Cansado(a) de se sentir inchado(a), sem energia e com a saúde lá embaixo? A boa notícia é que você não precisa mais sofrer! A resposta para uma vida mais vibrante e cheia de saúde está nos superalimentos que transformam sua saúde. Sim, aqueles alimentos repletos de nutrientes que a gente ouve falar, mas nem sempre…
Cansada da academia e procurando uma forma divertida de perder peso? A boa notícia é que a dança para queimar calorias é uma opção incrível, prazerosa e super eficaz! Esqueça aquelas rotinas monótonas e chatas. Com a dança, você se diverte, libera o estresse e ainda conquista o corpo que sempre sonhou. Já imaginou juntar…
Cansado de lutar contra a balança e pensando em riscos cirurgia bariátrica? Se a resposta for sim, você veio ao lugar certo! Sei bem como é essa luta, e a decisão de buscar a cirurgia bariátrica é grande, com muitas dúvidas e preocupações. É super normal ter aquela pulga atrás da orelha sobre o que…
Sufocando com o refluxo? Calma, amiga! Se você está aqui, imagino que a pergunta “Quais são as vitaminas para quem tem refluxo gastroesofágico?” seja algo que te atormenta, né? Aquele azia, queimação, a sensação de que a comida está voltando… ninguém merece! Mas, respira fundo, porque hoje a gente vai desvendar esse mistério e te…
Já sentiu aquela sensação de que o mundo está desabando, o coração disparando, a respiração falhando e um medo terrível te dominando sem motivo aparente? Se a resposta for sim, é bem provável que você já tenha experimentado, ou esteja passando por algo relacionado a um ataque de pânico. E, olha, você não está sozinho(a)!…
Você já se perguntou por que algumas vitaminas são tão importantes para o nosso corpo, mas a gente ouve falar tão pouco delas? A resposta é simples: as vitaminas lipossolúveis, que são um tipo de vitamina, são essenciais para várias funções vitais, mas a gente nem sempre sabe onde encontrá-las, como elas agem e, principalmente,…
Se você está aqui, provavelmente a pergunta que não quer calar é: ciclismo emagrece quantos quilos? E a resposta, amiga, é: MUITOS! 🎉 O ciclismo é um super aliado na sua jornada para perder peso, e neste post, a gente vai desvendar tudinho sobre como transformar a pedalada em sua melhor amiga para conquistar o…
Ah, a pergunta de um milhão de dólares (ou, no caso, de uns bons milhares de reais!): quanto custa cirurgia bariátrica no Brasil? Se você tá aqui, imagino que essa dúvida te atormenta, né? Seja por questões de saúde, autoestima ou simplesmente por querer dar um chega pra lá naqueles quilinhos a mais, a bariátrica…
Amiga, tá sentindo que a sua visão não tá a mesma coisa, a pele tá ressecada, ou talvez até tenha percebido umas manchinhas estranhas? A deficiência de vitamina A causa um monte de coisas no nosso corpo, e a gente nem sempre percebe de cara. Mas calma, não precisa entrar em pânico! Se você chegou…
Cansada(o) de rugas, flacidez e aquela pele sem vida que insistem em te incomodar? A boa notícia é que a radiofrequência no rosto pode ser a solução que você tanto procura para rejuvenescer e conquistar uma pele radiante e com aspecto mais jovem! Esqueça as promessas vazias e os tratamentos milagrosos: a radiofrequência é um…
Cansado de sentir aquele frio na barriga antes de interagir com as pessoas? Se a ansiedade social te impede de aproveitar a vida, de fazer amigos, de falar em público, ou até mesmo de ir numa simples reunião de família, você veio ao lugar certo! Relaxa, você não está sozinho nessa. Milhões de brasileiros enfrentam…
Sabe aquela sensação de lutar, lutar e, de repente, puf, todo o esforço vai por água abaixo? Então, a gente te entende! Como evitar o efeito sanfona é a pergunta que não quer calar para muita gente que busca emagrecer e manter uma vida mais saudável. A boa notícia é que SIM, é possível! Neste…
Sabe aquela sensação de estar perdido no supermercado, olhando para as prateleiras lotadas e sem entender nada do que está escrito nos rótulos? Relaxa, você não está sozinho(a)! A boa notícia é que aprender como ler rótulos de alimentos é mais fácil do que você imagina e pode mudar completamente a forma como você se…
Sente que a imunidade está baixa, pega resfriado com frequência e a pele não está com aquela aparência saudável? Os sintomas de deficiência de vitamina C podem ser a resposta que você procura! Se você está cansado(a) de se sentir indisposto(a) e quer descobrir o que está acontecendo com o seu corpo, este post é…
Cansado de se sentir duro e travado? A boa notícia é que você pode, SIM, conquistar um corpo mais flexível! Se você está se perguntando como aumentar a flexibilidade, chegou ao lugar certo. Neste post, vamos desvendar os segredos para turbinar sua mobilidade, te deixando mais solto, com menos dores e, de quebra, melhorando sua…
Cansada de se preocupar com a visão? A boa notícia é que dá sim para prevenir a degeneração macular com vitaminas e outros cuidados! Se você, assim como eu, já sente aquele medo de perder a nitidez das coisas, de não enxergar mais os detalhes do mundo, ou se conhece alguém que passa por isso,…
Já fez a cirurgia bariátrica e tá se sentindo meio perdido(a) sobre como voltar à ativa? Relaxa, amiga(o)! A gente sabe que depois de uma cirurgia dessas, a cabeça fica a mil e as dúvidas pipocam. Mas a boa notícia é que os exercícios pós bariátrica são seus maiores aliados nessa nova jornada! E nesse…
A resposta que você procura sobre a radiofrequência é: depende! Mas calma, não precisa sair correndo! A boa notícia é que, neste post, vamos mergulhar de cabeça nesse universo e desvendar todos os mistérios por trás da quantas sessões de radiofrequência são necessárias para você finalmente alcançar seus objetivos. Seja para combater a flacidez, suavizar…
Você está se sentindo constantemente preocupado, tenso e com aquela sensação de que algo ruim vai acontecer? Então, meu amigo ou minha amiga, você pode estar lidando com a ansiedade generalizada. E relaxa, você não está sozinho(a) nessa! A ansiedade generalizada (TAG) é mais comum do que a gente imagina e afeta milhões de pessoas…
Cansado de comer sempre a mesma coisa na segunda-feira? Relaxa, porque você chegou ao lugar certo! Se a sua busca por segunda sem carne ideias de pratos te trouxe até aqui, pode ter certeza que a gente vai resolver essa parada. A vida corrida e a falta de tempo não podem ser desculpa para uma…
Meninas, cansadas de dietas mirabolantes e treinos que parecem uma tortura? Se a resposta for sim, segurem essa dica de amiga: a natação, benefícios para o corpo, são simplesmente incríveis! Sério, a gente até se assusta com tanta coisa boa que essa atividade proporciona. Esqueçam aqueles exercícios chatos e monótonos! A natação é diversão, relaxamento…
Cansado(a) de cair na mesmice dos salgadinhos e doces no trabalho? 😫 Se a resposta for sim, você está no lugar certo! Hoje, vamos desvendar o segredo dos lanches saudáveis para o trabalho que te darão energia, disposição e, de quebra, ainda vão te ajudar a manter a forma. Esqueça as opções pouco nutritivas e…
Cansado de se sentir inchado, com dores de cabeça e enjoos sem saber o porquê? A resposta pode estar mais perto do que você imagina: na sua própria rotina de suplementação. É, meu amigo(a), Hipervitaminose sintomas podem estar te pegando de jeito, e você nem está ligado! Acredite, a gente vive em um mundo onde…
Quer saber como evitar a pré-eclâmpsia e garantir uma gestação mais tranquila e segura? A pré-eclâmpsia, infelizmente, é uma complicação que pode surgir na gravidez, mas a boa notícia é que, com os cuidados certos e acompanhamento médico adequado, você pode reduzir significativamente o risco de desenvolvê-la. Este post é o seu guia completo, escrito…
A suplementação pós bariátrica é crucial para sua saúde e bem-estar! Se você fez a cirurgia bariátrica ou está considerando, a boa notícia é que você veio ao lugar certo. Entender a importância da suplementação e quais vitaminas e minerais são essenciais é o primeiro passo para uma vida nova, com mais saúde e disposição….
Você fez radiofrequência e agora não sabe o que fazer? Relaxa, miga, cheguei pra te dar aquela força! A gente sabe que, depois de uma sessão de radiofrequência, bate aquela dúvida: “E agora, o que eu faço?”. Afinal, o objetivo é turbinar os resultados e deixar a pele linda e radiante, né? Mas para isso…
Cansou de começar a dieta na segunda e já chutar o balde na sexta? Relaxa, você não está sozinho(a)! Saber lidando com recaídas na alimentação saudável é mais comum do que você imagina, e a boa notícia é que é totalmente possível dar a volta por cima. É como aprender a andar de bicicleta: a…
Já sentiu aquela sensação horrível de que o mundo tá desabando em cima de você? Sabe, aquela tremedeira, o coração disparado, a falta de ar e a sensação de que algo muito ruim vai acontecer? Se a resposta for sim, muito provavelmente você já passou por uma crise de ansiedade. E se você tá aqui…
Cansada de sentir aquelas dores horríveis, as famosas cãibras, e não saber o porquê? Se você respondeu sim, pode respirar aliviada, porque hoje vamos desvendar a causa por trás desse sofrimento. A gente vai direto ao ponto: qual deficiência de vitamina causa cãibra é uma pergunta que muitas de nós fazemos, e a resposta pode…
Você sabia que laticínios como fonte de riboflavina podem ser a chave para ter mais energia, pele radiante e uma saúde bombando? Pois é, a riboflavina, também conhecida como vitamina B2, é essencial para o nosso corpo funcionar direitinho, e os laticínios são ótimos aliados nessa missão! Se você se sente cansado(a) frequentemente, tem problemas…
Cansada de começar a correr e desistir logo na primeira semana? Relaxa, amiga! A real é que a corrida para iniciantes, como começar, pode parecer um bicho de sete cabeças no começo. Mas a boa notícia é que não precisa ser! Se você está aqui, é porque quer mudar, quer se sentir mais disposta, ter…
Você já se sentiu perdido em meio a tantas dietas, dicas e informações sobre mitos sobre alimentação saudável? Acredite, você não está sozinho! A internet borbulha de conselhos, muitos deles contraditórios e até mesmo prejudiciais à sua saúde. A verdade é que uma alimentação equilibrada e nutritiva não precisa ser complicada, nem te fazer gastar…
Bora lá! Preparei um postão sobre radiofrequência que vai te deixar por dentro de tudo, do jeito que a gente gosta: sem enrolação e com informação de verdade! Radiofrequência: O Que É e Como Funciona? A radiofrequência, também conhecida como RF, é um tratamento estético que usa ondas eletromagnéticas para gerar calor nas camadas mais…
Bora lá, gente! Chegou a hora de falar sobre algo que mexe com a vida de tanta gente: a dieta bariátrica. Já vou direto ao ponto: se você está aqui, provavelmente está buscando uma luz no fim do túnel, seja porque já fez a cirurgia ou está pensando em fazer e quer entender como funciona…
Sabe aquela sensação de que o mundo tá desabando, o coração dispara, a gente não consegue respirar direito e a preocupação não te larga nem um minuto? Pois é, a ansiedade é um bicho que pega muito, mas a boa notícia é que tem jeito! Se você tá procurando um tratamento para ansiedade que realmente…
Quer aprender a fazer a deliciosa e refrescante receita de charuto de alface coreano que conquistou a internet? Se a resposta for sim, você está no lugar certo! Esqueça aquelas dietas chatas e comidas sem graça, porque hoje vamos te ensinar a preparar uma explosão de sabor, leveza e saúde em cada mordida. A receita…
Meninas, cansadas de se sentir sempre cansadas, com a pele sem brilho e o cabelo caindo? A resposta para muita coisa pode estar na sua alimentação, e hoje a gente vai falar sobre abacate e cogumelos fontes de B5, aquela vitamina que faz milagres pelo nosso corpo! Sim, você não leu errado! Se você busca…
Bora lá, pessoal! 👋 Preparei um postão sobre um assunto MUITO importante: sintomas de deficiência de vitamina D. Sabe aquela sensação de cansaço que não passa, aquela dorzinha no corpo que parece te acompanhar sempre, ou até mesmo a tristeza que teima em aparecer? Pois é, a falta de vitamina D pode ser a culpada!…
Meninas, a caminhada para saúde cardiovascular não é só uma atividade física, é um superpoder que a gente pode ativar todo dia para ter mais energia, disposição e, claro, um coração batendo forte e feliz! Sabe aquela sensação de cansaço que bate no meio da tarde, a dificuldade para subir uma escada ou a preocupação…
Sabe aquela correria do dia a dia que parece não ter fim e, no final, a gente sempre acaba comendo qualquer coisa no jantar, sem nem pensar na saúde? Pois é, a boa notícia é que ter um jantar gostoso e nutritivo, com receitas saudáveis para o jantar, não precisa ser sinônimo de passar horas…