A Técnica de Respiração 4-7-8 Para Acalmar a Ansiedade Instantaneamente
Você está sentindo a ansiedade bater forte e precisa de um respiro? Relaxa, amiga(o)! Se a resposta é sim, você chegou ao lugar certo. Neste post, vamos desvendar as melhores técnicas de respiração para ansiedade, focando em uma técnica poderosa e super fácil de aprender: a técnica 4-7-8. Ela é tipo um botão de ‘pause’…