É o fim da era do “no pain, no gain”? Em tempos em que o autocuidado e o bem-estar ganham protagonismo, a atividade física começa a ser vista sob uma nova perspectiva. O que antes era impulsionado pela busca incessante por resultados estéticos, agora dá lugar a práticas que priorizam saúde mental, qualidade de vida e o respeito aos limites individuais. O movimento de treinar a qualquer custo cede espaço para uma abordagem mais compassiva, na qual o exercício se torna uma ferramenta de cuidado pessoal, equilíbrio e prazer, em vez de ser uma obrigação dolorosa.
Esse movimento é impulsionado pela crescente conscientização dos benefícios do exercício para equilibrar mente e corpo. Seja por meio de práticas como yoga, pilates, ou mesmo caminhadas ao ar livre, a atividade física se tornou uma ferramenta poderosa para enfrentar os desafios do cotidiano. O ato de se movimentar, além de promover a saúde, também é uma forma de meditação ativa.
“Os benefícios da prática regular de exercícios físicos, assim como qualquer ação humana, nos impactam de forma integral e sistêmica”, explica José Correia França, educador físico e professor do curso de Educação Física do Centro Universitário em Itu e Salto SP (CEUNSP). “Na dimensão psicológica e emocional, destaca-se a melhoria da percepção de bem-estar, já que as atividades físicas estimulam a produção e liberação de hormônios como endorfina, cortisol, adrenalina, entre outros, que contribuem para uma sensação de autocuidado tanto físico quanto psicológico”, afirma o docente.
Com a abordagem holística atual, cada aspecto é considerado crucial para o bem-estar e também o desempenho. Não se trata apenas de mover o corpo, mas criar um ambiente propício, escolher métodos que respeitem o ritmo e as necessidades individuais e integrar essas atividades à rotina de maneira equilibrada.
A alimentação, por exemplo, desempenha um papel vital ao fornecer a energia necessária e auxiliar na recuperação muscular, enquanto a hidratação mantém o corpo em seu funcionamento ideal. Além disso, os cuidados com a pele e a escolha de roupas e acessórios adequados também são fundamentais, garantindo conforto, proteção e até mesmo a regulação da temperatura corporal, permitindo que a prática esportiva seja uma experiência segura e agradável em todos os sentidos. “É importante que a atividade física seja acompanhada pela roupa adequada para esse momento de acolhimento em que o foco é o bem-estar”, declara Fabianne Pacini, Diretora Global de Marketing da NILIT, detentora da marca de consumo SENSIL®, a poliamida utilizada pelas principais marcas de moda e vestuário do mundo como, por exemplo, Lupo Sport, LIVE!, e Track&Field.
“Vestir-se com peças que fazem você se sentir confiante e confortável pode aumentar a motivação e a autoestima, elementos fundamentais para se manter em movimento”, explica Pacini. “Os fios SENSIL®, por exemplo, foram projetados para atender a busca por conforto e desempenho por meio do vestuário. Com controle inerente de odores, gerenciamento de temperatura e umidade, nossas fibras são reconhecidas pela resistência, maciez e durabilidade, ideais para roupas íntimas, sportswear, meias, acessórios, jeans, entre outras aplicações. Para complementar, SENSIL® é produzido de maneira responsável, para redução do impacto no meio ambiente”, completa a executiva.
“O movimento é um ato vital para a existência de qualquer ser vivo. Portanto, promover essa cultura é uma condição indispensável para a aquisição e manutenção do bem-estar e, consequentemente, da própria vida”, finaliza o professor França.
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Deise Ramos de Jesus
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