Oi pessoal! Hoje a gente vai falar de um assunto delicioso e que a gente adora, mas que às vezes pode deixar a gente com um pé atrás: churrasco! Quem não ama uma boa carne assada, não é mesmo? Mas e aí, como fazer para aproveitar o churrasco sem jogar por água abaixo todo o esforço da dieta? Relaxa que a gente tem 6 dicas infalíveis para vocês!
1. Não é obrigatório exagerar no churrasco
Às vezes a gente acha que vai num churrasco e já é certo que vai se acabar de comer, né? Mas calma lá! Nem sempre é assim. Você não é obrigada a comer mais do que o seu corpo pede. Já aconteceu comigo de ir num churrasco e sair de lá sem nem encostar em metade das carnes. A vida é feita de escolhas, e você pode escolher saborear o churrasco sem exageros.
2. Se joga na água e equilibra na bebida
Gente, eu sei que a cervejinha e as caipirinhas são tentadoras, mas não esquece da água, tá? Além de te ajudar a não exagerar na bebida alcóolica, a água ainda vai deixar você mais resistente à bebedeira. Um truque é intercalar um copinho d’água para cada latinha de cerveja. Assim, você aproveita a festa sem acordar de ressaca no dia seguinte.
3. Curte o momento e vai devagarzinho
Sabe aquela sensação de saciedade que demora um pouco para chegar? Pois é, nosso corpo demora pra mandar o sinal pro cérebro de que já tá satisfeito. Então, vai devagar na comilança! Aproveita as carnes tipo finger foods, aquelas que você come segurando, e vai mastigando enquanto bate um papo. Assim, você dá tempo para o corpo entender que já tá de boa e não precisa de mais comida.
4. Sem neura com a gordurinha da carne
Se você não liga muito para aquela gordurinha da carne, tranquilo! Mas se você prefere evitar, não tem problema também. Tira sem dó! Se alguém implicar, manda um “cuida da tua vida” e pronto. Lembra que estamos falando de aproveitar o churrasco sem neuras, então faz o que te deixa confortável.
5. Dá uma equilibrada no resto do dia
Se você sabe que vai mandar ver no churras, que tal equilibrar o resto do dia? Não precisa se entupir de porcarias antes do churrasco. Opta por refeições mais leves, tipo uma saladinha, legumes, verduras e frutas. Assim, o estrago geral do dia fica mais controlado, e você curte o churrasco de boa.
6. Relaxa, mana! Não é um churrasquinho que vai te fazer engordar quilos
Às vezes a gente se preocupa demais, né? Mas relaxa, amiga! Não é um churrasco que vai fazer você engordar um quilo ou dois. Para ganhar um quilo de gordura, a gente precisaria consumir de 7 a 9 mil calorias, e olha, é quase impossível fazer isso só no churras. Se a balança subir um pouco depois, pode ser retenção de líquidos. Bebe mais água nos próximos dias, que tudo volta ao normal.
E aí, curtiram as dicas? Agora é só aproveitar o próximo churrasco sem neura! Quer mais uma dica, pra fechar com chave de ouro? Quando estiver pelo Mato Grosso do Sul, não deixe de conhecer as churrascarias campo grande, o churrasco da região é maravilhoso! Mas agora, conta pra mim como foi depois, e claro, me convida para o próximo churras, hein? Beijo e bom apetite!
